简单易学的减肥方法

简单易学的减肥方法

1、做俯卧撑

俯卧撑这个动作很多人都会做，但是有些力量不足的人可做的不到，进行一段时间的锻炼之后就会慢慢适应。通过俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，燃烧手臂以及腹部多余的脂肪。刚开始可以从20个做起，等到身体适应之后可增加运动数量。

2、下蹲

双腿打开与肩同款，然后膝盖玩去下蹲，不能完全蹲下去，尽量将大腿和小腿呈90度，这个动作看似简单，有利于锻炼大腿肌肉。刚开始做有一定的难度，保持5秒钟即可，每天重复做20次。

3、仰卧抬腿

仰卧抬腿需要将双手压在臀部，然后收紧腹部，将双腿抬起离开地面，与身体呈90度，保持双腿肌肉紧绷，保持5秒钟，整个动作要重复二十次即可。

简单易学的画眉技巧

1、修理好眉毛再刷眉粉。修眉毛也就是先把眉毛主体眉形之外的杂毛先给清理干净。再用小号刷子沾一点眉粉刷在眉毛上，按照眉毛的长势去刷。注意不要刷在眉毛之外。也就是先打底色。

2、选出颜色加深颜色。选择与自己的毛发颜色相近的眉笔，如果选择颜色差异过大会显得很突兀不自然。然后用眉笔顺着眉毛画不要逆着眉毛画，先不要画出眉毛的外型，也就是在眉毛里填充颜色加深颜色，而不是勾勒轮廓。

3、延长眉形。如果眉毛较短，则用眉笔轻轻画出眉尾，画尾巴的时候要慢一点，不要画的太粗，自然的一笔带过即可。延长眉毛视觉效果。

4、勾勒眉毛轮廓。这是重点所在。用眉笔沿着眉毛的外部轮廓，画出眉毛的整体模样。然后从眉毛的尾部向中间轻轻的扫，再从中间向眉头画，呈一条直线，不要弯曲，也不要反复回头描摹，否则很难看。尽量一气呵成。

5、填充补充眉形。用眉笔将之前化的轮廓留白部分颜色补充上去。填充饱满眉毛的形态，如此眉妆才自然形成。

6、调整淡化妆感。一切完成之后再用面扑沾上白色的眼影在眼头位置轻轻的扫一扫，淡化眉头的妆感，让妆容更自然。

简单易学的纸飞机做法及小窍门

第一、 准备1张长方形纸长宽比例为3 2，然后将长方形纸长的一面对折后打开。

第二、 把下面的两边直角折向中心线。

第三、 然后把底部尖角向上折，折上去的尖角要与顶边有一点距离。

第四、 再次把下面左右两侧折向中心线。

第五、 然后把中间的小三角翻折下来。

第六、 把折纸下面的左右两侧再次折向中心线。

第七、 将折纸左右对折后，整理一下，飞机就折好了。

简单易学的水煮鱼做法

1、把鱼切片，下鸡蛋，盐，生粉腌制半个小时。

2、准备材料，姜切丝，蒜切碎，小米椒切断。

3、芹菜和葱切断，热锅加油，油烧热。

4、下姜蒜辣椒，爆一下，爆到没有小泡泡。

5、然后下3大勺豆瓣酱，爆一下，也是爆到没有泡泡，加水煮开。

6、下鱼片，先下鱼骨头煮一两分钟再下鱼肉，再煮一两分钟。

7、最后把芹菜和葱丢在表面上，然后压一下把芹菜和葱浸到汁里。入味一分钟就可以出锅了。