腰间盘突出可以仰卧起坐吗

腰间盘突出可以仰卧起坐吗

​对于腰椎间盘突出的病人是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐很容易导致椎体向前的压迫，从而挤压椎间盘导致椎间盘内部的压力增高从而加重了腰椎间盘突出，并且还会加重腰椎间盘对脊髓和神经的压迫导致突出的椎间盘在脊髓和神经根上出现反复的摩擦，加重了脊髓和神经根的水肿情况，并且加速了脊髓和神经根的蜕变，所以说腰椎间盘突出的病人是绝对不可以做仰卧起坐的。

这种情况可以做一下后弯腰五点支撑的锻炼以及飞燕的活动，主要是加强了背部的肌肉力量从而减轻了腰椎的受力也会减轻腰椎间盘内部的压力，对于腰椎间盘的恢复有很好的促进作用。

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

第一：出现头疼的时候，要及时到医院做检查。有很多并发症都是不会被患者自己查出来的，这个时候往往是会引起严重的并发症，患者腿疼都是因为这种并发症而引起的。

第二：去医院检查的话，应该做拍片检查。如果确定病情是因为腰间盘突出而引起的并发症，这个时候首先要选择治疗好腰间盘突出这种病才可以有效的缓解腿疼的症状。

第三：治疗期间休息是很重要的，此外在身体允许的情况下还是可以多做一些户外的运动，如果患者在做完户外的运动以后身体会出现稍微缓解的话那么每天可以加大一些运动量。

腰间盘突出注意事项有哪些

腰间盘突出千万不能忍忍了事，这种病严重的时候会压迫我们的神经，造成更严重的后果，所以今天我们来给大家讲讲腰间盘突出的注意事项。

经验步骤：第一：注意保暖，防止受凉，受凉是，腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予，腰部热敷和频谱仪照射。饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜，和水果，防止便秘。

第二：病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床方法，防止伤害腰椎。

第三：在外出长时间坐车或行走时，患者最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤，注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服。

注意事项：很多细节如果患者自己不注意的话，很容易导致腰间盘突出刺激神经，腰椎会更加严重。