乒乓球底板的选购

乒乓球底板的选购

1、在选购底板时，不仅要看外观，数层数，而且还要看木纹排列结构；不仅要听声音，而且在敲击时还要用手指感觉它的软、硬度；

2、不仅要阅读底板上注明的相关指数，而且还要用不同的力量来掂球，以便感觉它的用力效率及综合性能。

3、一般来说各底板厂商都会标明“速度”和“控制”这两个指标，指标选用1-10（或1-12）等级来划分，一般指标示数为6时为稍差，7时为一般，8为良，8.5为好，8.5以上就是很好的了。

乒乓球站位及步法移动

1、单步：

在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、 在还击 追身球时采用此种步法。

动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。

2、并步：两面攻打法的从基本站位向左右移动时多采用“换步”。

动作要点：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步

3、交叉步： 在来球较远的情况下多采用“交叉步”。

动作要点：以来球反方向左脚向来球方向交叉，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。

4、侧身步： 当来球逼近身体或者来球至反手位时，多采用“侧身步”。

动作要点：左脚先向左跨一步，然后右脚随即向左后方移动，另一种可以用左脚先向前插上，右脚向左后移动。

坚持打乒乓球的好处都有哪些

坚持打乒乓球的好处如下：

1、预防治疗近视。打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。

2、可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

3、提高协调性 。打乒乓球既要有一定的爆发力，又要手脚灵活，可以提高身体的协调和平衡能力。

4、减压。打乒乓球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。

5、能够让运动者具有良好的心理素质。经常打乒乓球能使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成良好的心理品质。

打乒乓球的四个基本要素

乒乓球技术基本因素是：弧线、力量、速度、旋转和落点，弧线是乒乓球在空中飞行的轨迹，力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

制造各种旋转球，迫使对方回球失误后出机会球，这就是旋转，乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后左右的移动或奔跑，因此要讲究落点，所以说，弧线、力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球运动员丁玲年龄

丁宁，1990年6月20日出生于黑龙江省大庆市。中国女子乒乓球队主力队员。

1996年开始练习乒乓球，2003年进入国家青年队，2005年进入国家一队。2009年，丁宁获得职业生涯首个世界冠军，跻身主力层。2011年5月，丁宁获得鹿特丹世乒赛女单冠军，国乒历史上第13位吉·盖斯特杯得主。2012年伦敦奥运会获得女单亚军、女团冠军。2015年5月，丁宁获得苏州世乒赛女单冠军。

2017年8月3日，第13届全国运动会北京市体育代表团成立，丁宁正式被任命为北京代表团开幕式旗手。9月6日，2017年天津全运会乒乓球比赛进入到女单决赛的争夺，大满贯得主丁宁4-2夺冠，成为全运会历史上第10位全运会女单冠军。自此，丁宁成为中国乒坛第六位包揽奥运会、世乒赛、世界杯、全运会的“全满贯”选手。12月20日，丁宁在2017中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖盛典上获“最佳女运动员”奖。