如何把自己养胖点

如何把自己养胖点

1、进食要细嚼慢咽，足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。狼吞虎咽地吃东西,吃得再多,也适得其反。

2、食物合理搭配，全面营养

3、在保证主食充足的前提下,多食蔬菜、水果和谷类食物——补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 注意食物粗细，荤均衡配搭。菜品的营养、色彩结构科学。尤其要注意菜不能太咸。

4、多吃富含蛋白质和维生素C食物：富含蛋白质的食物：鸡蛋，瘦肉，鱼类，奶类，大豆类。 富含维生素C 的食物：新鲜的水果和蔬菜，含量比较高的有鲜枣，草莓，山楂，猕猴桃，酸枣，橘子，辣椒，土豆，菠菜等。

如何把本地电脑做成服务器

方法步骤如下：

1·用本地电脑搭建好本地IP能访问的服务器，在地址栏中输入本机IP地址1921681134访问自己的电脑网站；

2·打开无线路由器设定，进入并且点击虚拟服务器，添加新条目；

3·根据自己的本机IP进行输入，点击“保存”；

4·进入域名管理后台通过本地的域名访问外网，将域名解析A记录指向本地的宽带IP地址，在地址栏输入本地的域名即可。

如何把白鞋子刷的白？

1、一般刷鞋都是全刷，很少说刷一部分。把鞋泡在盆里，有鞋带的把鞋带抽出来，单独搓一搓就可以了。盆里要有洗衣粉水，大概泡10分钟。

2、用鞋刷先把鞋子里面刷一刷搓一搓，后面就可以全心全意刷鞋子表面。如果是皮质的白鞋子，在洗衣粉水里泡一泡，用刷子轻轻碰一下灰就会掉，甚至用手摸一摸鞋子就会干净。

3、如果是帆布或者不容易掉灰的质地，就要用到刷子了。先用洗衣粉洒在你要搓的部位，鞋刷在上面来回刷，小的不好刷的地方，就用事前备好的不用的牙刷刷。尽量刷干净，刷的过程如果污渍实在不好刷，洗洁精之类的也可以加，实在刷不干净的，也没有关系，晾干之后会很淡的。

4、在洗衣粉水里刷完之后，用清水清洗。注意，不要真的只是冲水，要用鞋刷带着搓一搓鞋面，让其表面的洗衣粉水尽量被冲干净。

5、因为是白鞋子，一定要好好用清水将洗衣粉水冲洗干净。结束之后，将鞋子倒过来，把水控一控，之后就可以准备包纸放出去晾了。

6、如果是卷纸，撕成一节一节，一层一层盖在鞋面上，将鞋子基本完全覆盖，虽然鞋子此时还很湿，没关系多盖几层纸。两只鞋都这么搞。如果是抽纸，一张一张抽，覆盖在鞋面上。

7、包好之后鞋子可以晾了，如果鞋子有鞋带，那就一定有鞋带的穿孔，把带钩的衣架的钩子穿过去就可以了。如果鞋子没有鞋带，没有穿孔，那就把它安静晾在阴凉处，会风干的。

如何把姜烤干可以打成粉

配料：老姜 500克。

步骤：

1、老姜清洗干净，晾干水分，切成小块；

2、榨汁，500克老姜榨出来的姜汁有450克；

3、姜汁倒入制冰格，放冰箱冷冻；

4、姜渣摊开，太阳晒干、暖气烤干、自然风干，选一种方法将姜渣弄干，因为水分都榨完，很容易干；

5、干燥后的姜渣打粉，然后过30目面粉筛，粗的放回去再打，全部打完装瓶；

6、最后得到一保鲜盒的姜汁冰块，一瓶姜粉。

姜粉制作完成。