皮肤松弛吃什么能紧致

皮肤松弛吃什么能紧致 推荐四种食物

众所周知，随着年龄的增长，人的皮肤难免会比较的松懈，不想年轻时的那么紧致。不过这还不光出现在老了上，有些人减肥成功后皮肤也会变得比较松懈。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、桃胶

桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品，可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，能有效缓解皮肤松弛现象，防止衰老。最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性，一定要经常食用，只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。

3、鲜枣

鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

4、胶原蛋白

皮肤松弛与胶原蛋白流失有关，补充花青宜胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。

四种食物有解毒功能

苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物

甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

洋葱。研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

姜。姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

甲状腺结节常吃四种食物

1、冬瓜，冬瓜还有丰富的维生素B，有些甲状腺结节是因为炎症反应，那么，这部分人就可以多吃一些冬瓜。对于甲状腺结节的生长有一定程度的减轻作用，另外对于早上眼睛起来或者是我们四肢水肿的人，经常吃一些冬瓜，可以起到很好的减轻水肿的情况。

2、黄瓜还有丰富的维生素矿物质，爱美的女性通常拿黄瓜敷脸。可谓是纯天然的面膜，不仅让皮肤变的光滑细嫩，而且还能够淡化斑点，延缓皮肤衰老，对于体内血液淤滞甲状腺有结节的人来说，多吃一些黄瓜不但能够预防甲状腺结节，而且在一定程度上还能缓解这种症状。

3、鱼鳔，有海洋人参的美誉，是名副其实的高蛋白低脂肪食物，余票含有丰富的营养价值，里面含有大量的胶原白，因此女性如果经常吃一些鱼鳔，可以增加皮肤的弹性，减少皱纹，从而起到延缓皮肤衰老的作用。

4、醋 对于甲状腺结节的人来说。可以化瘀散结，从而减轻甲状腺结节对于组织周围的压迫，对于老年人来说，年纪越大血管也会慢慢的硬化，这个时候可以多吃一些醋来软化血管，预防冠状动脉硬化的发生，同时有甲状腺结节的人可以多吃一些促使甲状腺结节软化。

肠胃不佳者少吃这四种食物

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。

眼睛疲劳吃什么好 推荐四种食物

眼睛是心灵的窗户，不过随着科技的发展，用眼疲劳的人群正在与日俱增。特别是手机与电脑的使用更是加大了眼睛的工作量。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、胡萝卜

胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。

3、黑豆核桃奶

黑豆500克，炒熟后待凉磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高；又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾作用；再加上含有较多维生素B1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳症状。

4、枸杞桑葚山药大枣饮

枸杞、桑葚、山药各10克，大枣10枚。上述4种药物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能补肾；山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。