老年人夏天吃什么水果好

老年人夏天吃什么水果好

1、杨梅，在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，不仅能消暑开胃，还能使人有神清气爽的感觉；

2、桃子，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘，延缓衰老、促进食欲；

3、樱桃，樱桃富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求；

4、西瓜，西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质能够滋养皮肤、促进食欲，是夏令食疗佳品；

5、菠萝，菠萝含有一种叫做菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质、帮助消化。

有胃病不能吃什么水果

因为生活中的不良习惯，不规律的饮食，工作带来的压力等一系列问题，胃病的患者在逐年的增多。本来应该是45岁左右才会出现的问题，现在偏于年轻化，有些20来岁的小青年就有了胃病。那么有胃病的一定不能吃什么水果呢？本期的饮食禁忌，为你解析。

1、鲜枣

冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

鲜枣是一种富含大量维生素的水果，对普通人补充维生素有巨大的作用，但不宜吃太多，否则会伤肠胃，特别对有胃病的患者，可能会加重病情。而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

2、山楂

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

4、桃子

桃子性热味甘酸，含有多种维生素和果酸，还含有钙、磷等微量元素，有助于开胃。

但是，因为桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。因此，对于有胃病的患者不建议吃桃子。

5、香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

很多肠胃不好的人在饮食的时候需要特别注意，一不小心，有些食物会加重肠胃负担，造成健康隐患。

孕妇吃什么水果好对胎儿好

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。