维生素b2的作用是什么

维生素b2的作用是什么

维生素也分为很多种，有维生素a，维生素c，维生素b，那么维生素b2的作用是什么呢，很多人都不是特别的了解，下面跟大家简单的分享一下。

经验步骤：第一，参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

第二，维生素b2可以帮助细胞新成代谢，他是我们的机体组织代谢，以及修复的一个必需的营养素。

第三，另外，维生素b2还具有强化肝功能的作用。可以帮助我们调节肾上腺素的分泌。保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

注意事项：可以多吃一些水果蔬菜，比如像是胡萝卜，里面含有丰富的维生素b2，对我们的身体有好处。

草莓有维生素c吗

草莓营养丰富，富含多种有效成分，草莓的维生素C含量相当丰富，每百克鲜果肉中含维生素C就有60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中还有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。

一个柠檬有多少维生素c

125毫升左右。维生素Ｃ可以促进骨胶原的合成，促进蛋白质，钙，铁的吸收，可以防止骨质疏松，预防缺铁性贫血。维生素Ｃ可以增强人体的抵抗力，预防上呼吸道感染，防止牙龈出血，身体免疫力低下，或者是牙龈反复出血的人群，可以适当的补充一些。

柠檬因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

柠檬富含维生素Ｃ、糖类、钙、磷、铁、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素Ｃ能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素Ｃ来保护。