维生素C与虾皮不可同吃

维生素C与虾皮不可同吃

维生素C与虾同吃可能会致命

虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。这种物质食入人体内，本身对人体并无毒害作用。但是服用维生素C同时又吃虾，由于化学作用，使原来无毒的五钾砷（即砷酸酐，亦称五氧化砷，其化学式为AS2O5）转变为有毒的三钾砷（即亚砷酸酐，亦称为三氧化二砷，其化学式为AS2O3），这就是人们熟称的砒霜！砒霜有原浆毒作用，能麻痹毛细血管，抑制巯基酶的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心，肝，肾，肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张，引起七窍出血，最后导致中毒而死亡。

所以为慎重起见，在服用“维生素C”期间，应当忌食虾类。

维生素d660ug是多少iu

维生素d660ug是26400iu。1IU维生素D=0.025μg结晶的维生素D。维生素D是人体当中必不可少的营养元素之一，在平常生活当中，如果人体缺乏维生素D，那么可能会造成佝偻病等相关的疾病。在平常可以适当的通过食物和水果来获取维生素D，可以适当的吃蘑菇，鸡蛋，牛肉，这些食物当中都含有一定量的维生素D，对于维持人体的健康发展是有好处的。

3岁小孩每天需要多少维生素d

三岁宝宝每天需要补充400单位的维生素D。维生素D也不能补充过量，如果过量会导致中毒，反而会影响到宝宝的健康。其实，维生素D的需求量是比较少的，只要是在夏季，春季经常到户外运动，享受阳光的照射，就可以吸收到足够的维生素D。有的宝宝，冬天可能到户外运动的少了，吸收维生素D也少了，就容易造成维生素D缺乏。这个时候就可以在医生指导下，补充维生素D。

富含维生素c的食物有哪些

1、维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。

2、蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

3、食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。