b族维生素是哪种细菌合成的

b族维生素是哪种细菌合成的

b族维生素是人体肠道内有益细菌合成的。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。

鱼肝油是不是维生素d

1、鱼肝油不是维生素d，它们两者是不一样的。

2、很多人对于它们的区分并不是很了解，其实维生素d只是一种单纯的维生素，而鱼肝油是一种复方制剂。它们分别的作用也不同，所以不能把他们看成一体，是需要分清楚它们的用途，以免影响到身体的健康。

3、维生素d它里面的成分是维生素d2和d3，可以增强小肠粘膜对食物里面的钙和磷的吸收。有利于骨骼生长，也能够预防小儿抽搐和佝偻病。鱼肝油是从从动物的肝脏中提取的，它里面含有的a和d是最主要的成分，鱼肝油属于一种药物。所以两种用途不同，不能当成同一种补充剂来吃。

每天吃一粒维生素e好吗

1、维生素E不能长期的使用，会有很多的副作用的。

2、维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

3、建议平时养成好的生活习惯，不熬夜，保持心情愉快，饮食要多样化，多吃水果蔬菜，不要偏食，多运动增强体质。