吃什么补维生素c

吃什么补维生素c

吃黄色的蔬菜或水果通常都可以补充维生素c，如西红柿、马汉菜、橙子、鲜枣、橘子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃等这些黄色的蔬菜或者是水果通通含有比较多的维生素c。另外，凤梨、石榴、南瓜、橙子、胡萝卜、芹菜、青花菜、黄辣椒、红辣椒、猕猴桃、樱桃、香蕉中都含有丰富的维生素c。

吃什么水果补充维生素C

富含维生素c的水果，可以多吃一些猕猴桃、西红柿、大枣、橘子、橙子等等，建议要适量。建议多吃一些新鲜的蔬菜搭配来使用，同时适当多注意休息，多喝水，保持足够的睡眠。

水果和蔬菜中含有大量的维生素，维生素又是体内免疫力的重要组成元素，所以在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康，但是由于一些水果含量过高，不适宜多吃，不适宜糖尿病患者吃，需要留意。

得了手足口病需要补哪种维生素

第一：手足口病主要是由病毒感染而引起的，可以用利巴韦林，清开灵颗粒，可以补充维生素C等治疗，有利于疱疹的愈合等的，以及不可以去人多的地方，以免发生交叉感染的机会等的。

第二： 可以吃维生素C，用抗病毒的药，不严重的话口服就可以，吃点蒲地蓝消炎口服液，合并细菌感染再用点抗生素，严重就去医院输液，重症会合并肺水肿、脑炎等并发症的，注意隔离，也可以再用点增强免疫力的药。

第三：孩子患病期间适当服用维生素C比较好的.。手足口病一定要及时隔离治疗的,传染性比较强的,防止交叉感染比较好的。 治疗期间一定要多喝水,适当补充维生素就可以了。

健身每天需要补充多少维生素b

健身每天需要补充10MG左右维生素b，通过饮食也可以满足的需要摄入的维生素b。补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。

维生素b2可以祛痘吗

维生素b2不可以祛痘，维生素b2是一种水溶性的维生素，它的主要生理功用是作为辅酶促进代谢，不能祛痘。

痘痘的发生和个人体质、内分泌因素、饮食、生活习惯等都有关系。维生素b2可以参与体内生物氧化与能量代谢，提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。还可以参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。