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玉米粒荷兰豆怎么炒

更新时间: 2026-05-05 05:34:02

玉米粒荷兰豆怎么炒

玉米粒适量、荷兰豆适量、植物油适量、盐适量、葱蒜适量、生抽适量。

1、胡萝卜去皮切片待用,玉米切粒待用。

2、荷兰豆去蒂洗干净待用,玉米煮熟待用。

3、油锅烧至六成熟,倒入玉米油,炒香大蒜和胡萝卜。

4、大火快速翻炒,加入荷兰豆,最后调入少许盐、生抽,撒入葱花即可。

玉米营养价值:玉米中含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、卵磷脂、维生素E、钙、磷、铁等营养物质,还含有两种特殊的营养物质谷胱甘肽和玉米黄质。谷胱甘肽和硒元素共同作用,可以起到延缓衰老的功效;含有玉米黄质和黄体素,可以缓解眼疲劳及视力下降,起到保护眼睛的作用;含有不饱和脂肪酸,可以降血脂、降胆固醇,起到预防心脑血管疾病的作用;玉米中还含有卵磷脂,可以刺激大脑细胞,调整神经系统功能,经常食用,有补脑的作用,可以增强脑力,提高记忆力。

如何自己制作好吃的清炒荷兰豆

1、食材:荷兰豆300克、朝天椒2个、大蒜1头。

2、首先将荷兰豆两头的筋给他去一下。把大蒜切成片。朝天椒切成段备用。

3、起锅烧水水开后加入一小勺的食盐。放入洗净的荷兰豆焯水这样荷兰豆会更加的翠绿。焯水一分钟左右,把荷兰豆捞出。

4、然后把荷兰豆过一下,冷水。这样做出的荷兰豆更加的爽脆。

5、起锅烧油。油温八成热放入蒜片爆出香味,之后放入荷兰豆。

6、荷兰豆炒30秒左右,放入朝天椒段。

7、朝天椒断生后加入少许的食盐。加入少许的水淀粉勾芡。少许的葱油。再翻炒几下。美味即成。

荷兰豆做给孩子吃怎么做才好吃

主料:荷兰豆(适量)、培根(3片)。

调料:蒜瓣(适量)、红椒(适量)、油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)。

1、准备材料。荷兰豆去两头的梗,顺带剥下老筋,洗净备用;2 、培根切削片,红椒切块、蒜切碎待用;3、将荷兰豆放入加了盐的开水中绰水约20秒;

4、马上捞出来放入冰水中;

5、锅里放少许(培根还会出油,所以油少放一点即可),将培根片和蒜末放入煸香;

6、待培根变色后加入红椒煸炒一小会。(注意培根不要炒的太老了,否则硬了口感会差些);

7、再加入沥干水分的荷兰豆,快炒约2分钟左右后调入适量盐和鸡精翻炒均匀即可。

麦豆与荷兰豆怎么区分有何不同

麦豆又叫红花豌豆,是传统的冬种粮肥兼收作物,生长期较短,耐寒性强,不怕霜冻,产量比较稳定;

荷兰豆是蔬菜作物,生长周期大约是7到8周,荷兰豆是蝶形花科豌豆属植物,一年生缠绕草本,高90到180厘米,荷兰豆最早栽培的地区,是大约12000年前沿着泰国、缅甸的边境地带传入中国的,荷兰豆并非产于荷兰,之所以被称为荷兰豆,乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国。


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