皮蛋豆腐的热量是多少

皮蛋豆腐的热量是多少

皮蛋豆腐的热量是112大卡每100克，单位热量较低。

每100克皮蛋豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

100克皮蛋豆腐所含热量需要散步56、0分钟消耗完。

每100克该食物含有：蛋白质12、5克，脂肪5、8克，胆固醇112、3毫克，碳水化合物2、9克，膳食纤维0.4克等。

木鱼花皮蛋豆腐制作方法

1、用料：内酯豆腐一盒、皮蛋两枚、木鱼花适量、姜适量、鲜酱油少许。

2、首先豆腐从盒中取出放到盘里。

3、把皮蛋去壳切碎，洒在豆腐上。

4、抓一把木鱼花洒在豆腐上，

5、接着把姜剁碎或者磨成姜茸，洒在豆腐上。

6、淋上一小勺鲜酱油即可。

皮蛋豆腐凉拌的做法

1、豆腐切片，锅中加水，放入豆腐，放入少许食盐，烧开关火捞出豆腐。

2、在盘中摆出花形，蒜、辣椒切碎，葱切块，皮蛋去壳切块。摆在盘中。

3、在碗中放入酱油、生抽、耗油，锅中烧热油，将油淋在佐料碗中，先在盘中倒入调好的汁水，再将作料倒入，撒上葱花即可。