乒乓球运动的特点及健身价值

乒乓球运动的特点及健身价值

特点:

球小速度快,变化多，趣味性强，设备丝糕简单，不受年龄性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。

锻炼价值:

改善人的心脏功能，促使心血管系统功能提高和呼吸系统机能增强,提高整体机能水平，强人体上下肢力量，协调性和灵敏性，能有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度,能培养积极进取机智果断的优良品质，培养勇敢顽强的良好心理素质和拼搏精神。

乒乓球运动发展有几个阶段

乒乓球运动的发展主要分为五个阶段。第一个阶段是欧洲处于绝对主导地位。第二个发展阶段是优势转向亚洲日本称霸。第三个发展阶段是中国乒乓球的人开始攻打世界乒乓球坛。第四个阶段是欧洲复兴以及欧洲和亚洲乒乓球的对抗。第五阶段是欧洲亚洲的竞争更加激烈。乒乓球运动是在19世纪末起源于英国的。1903年胶皮球拍发明之后，大大促进了乒乓球技术的发展。由于胶皮球拍的发明增加了击球时的弹性和摩擦力，所以出现了削下旋球的防守性打法。这时期乒乓球运动的主要优势在于欧洲。20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍。日本运动员打破了欧洲运动员长期在乒乓球界的垄断地位。

乒乓球运动有那些好处

1、可以全身运动：乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动；

2、场地要求简单：打乒乓球场地要求简单，随处可以找到，容易，方便；

3、不受天气影响：乒乓球是室内运动，不会受到天气影响，是一种全天候的运动项目；

4、充满挑战乐趣：乒乓球的竞技性挑战充满乐趣，可以激发人们运动的兴趣；

5、运动量适应人群较广：乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处，老少皆宜；

6、乒乓技术多样化：落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间；

7、锻炼身体协调性：乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。

乒乓球运动地板如何选择？

1、外观质量，我们需要注意的是乒乓球木地板的面板，面板是运动木地板等级区分的标志，一般有枫木和柞木，也是国际上运动木地板的指定选材，国产运动木地板一般选用东北枫木，且东北枫木中又分一级与二级东北枫木，具体主要是看木材的纹理与色泽，纹理越漂亮，色泽越亮，木地板的等级越高。

2、油漆质量，乒乓球木地板的油漆质量，最好选择UV光固化漆，首先要观察漆板表面漆膜是否均匀、丰满、光洁，有无漏漆、鼓泡、孔眼等现象。边漆的润滑度，手指沿着槽口顺摸，有没有毛糙的感觉。市面上接近有一半的厂家做不到边漆圆润。

3、拼接质量，用几块地板随意拼接，检查是否密缝，手感是否平整光滑。检查地板做工精细程度，从观察和手感来检查质量是否精细、是否光滑，榫槽配合、安装缝隙、抗变形槽等拼装是否严丝合缝。

乒乓球运动的特点及发展趋势

乒乓球运动的特色在：对抗中的控制比起其他运动强很多，而且对于协调性要求很多。

发展趋势：

1、随着无机胶水的使用，在相持的能力一定是需要提升，而且需要全台的技术支持；

2、直板的横打和横拍的小球不断发展，技术的全面和反控制能力比有机时代更加重要，对运动员自身力量的要求也高了；

3、由于胶皮性能的降低，日直暴力的体现更加明显。