牛肉炒韭菜的功效

牛肉炒韭菜的功效

1、益气养胃

牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿；而韭菜含有植物性芳香挥发油和粗纤维，吃韭菜可以提高食欲，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，尤其是老人、孩子与便秘等人群要适当多吃些韭菜，有益于肠胃健康。

2、增强免疫力

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，而韭菜中含有一定量的硫化物，具有软化血管、硫通微循环、增强免疫力等功效，故常食牛肉炒韭菜能促进肌肉生长，增强免疫力。

3、抑菌消毒

韭菜含有的硫化合物具有杀菌消毒的作用，吃韭菜可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌与金黄色葡萄菌的生物活性。

海兔炒韭菜的做法

材料：韭菜200克、海兔50克。

配料：花雕酒10毫升、盐5克。

步骤：

1、韭菜洗净，切段备用；

2、海兔洗净备用；

3、锅烧热加入油，油热后加入海兔爆炒；

4、加入5毫升生抽；

5、倒入韭菜，马上加入盐翻炒3分钟。

韭菜的保存方法应怎样

韭菜的保存方法如下：

1、如果韭菜是在菜市场买的，上边喷了很多水，拿起韭菜，头朝上。轻轻的把浮水甩掉一些。如果韭菜是在超市买的，用浇花的喷头喷一些水在韭菜的根茎部，注意叶子尽量不要喷水。

2、将韭菜上的枯叶、黄叶、烂叶去掉，因为这上面已经存在一细菌。不去掉的话，放在冰箱里会加速韭菜的糜烂。

3、用两张报纸叠起来，包住韭菜的叶子，注意一定要包住叶子。

4、将韭菜根茎部朝下放在冰箱里，如果冰箱太小，直接平放也可以。

5、根部朝下，至少可以保存3

豆芽炒韭菜的家常做法

1、原材料：韭菜切寸段，葱花备用。

2、调好碗汁：盐;胡椒粉;鸡精;味精;料酒，搅匀备用。

3、豆芽菜洗净，掐去二端，锅中多放些油，烧到略微冒烟大约180度，浇1-2次油。每次一勺。可以用筷子，将豆芽菜中间翻一个面。剩余的油倒出。

4、先爆香葱花，接着倒入韭菜，豆芽菜，立即翻炒均匀，大约3秒钟。

5、倒入调好的碗汁，迅速炒匀，不超过2秒钟，即可关火出锅。

吃韭菜的注意事项

1、患有胃溃疡等消化道疾病的人尽量少食用韭菜，因为韭菜中含有丰富的纤维素，在进食过多后，不容易消化吸收，会增加消化系统的负担，患有消化道溃疡的人，在进食过多的韭菜后，可能会出现反酸，烧心等症状。

2、患有呼吸道感染的人，尽量少食用韭菜，因为韭菜有助阳作用，而有些患有上呼吸道感染的人，伴有咳嗽，黄痰等症状，在食用韭菜后，有可能会导致上火症状加重，不利于疾病的恢复。

3、韭菜中含有丰富的锌元素，膳食纤维，经常进食韭菜，有防治便秘的作用。但是，韭菜中也含有丰富的草酸，而人体在进食富含草酸的食物后，食物中的草酸会和体内钙元素结合，导致人体出现缺钙症状。所以，患有缺钙的人，尽量避免食用韭菜。

4、孕妇要尽量少食用韭菜，因为韭菜中含有的某些成分具有收缩子宫的作用，孕妇经常食用韭菜，对胎儿的生长发育不利。在烹调韭菜的时候，不要生食，也不要煮得过熟，因为烹调时间过长，会破坏韭菜中的维生素，导致韭菜的营养价值降低。

5、韭菜最好现做现吃，剩韭菜中含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐在进入到胃内后，会和胃酸发生化学反应，生成亚硝酸胺，而亚硝酸胺有致癌作用。所以，最好不要食用隔夜剩韭菜。

6、在食用韭菜时，最好不要喝酒，因为韭菜是助阳食物，而酒有破坏胃粘膜的作用，韭菜和酒一起食用，有引起胃炎，胃溃疡发作的可能。在食用韭菜的时候，最好不要进食蜂蜜，因为韭菜中含有丰富的膳食纤维，而蜂蜜也有润肠作用，韭菜和蜂蜜一起食用，有引起腹泻的可能。