为什么打体育会有手感之说

为什么打体育会有手感之说

手感应该是协调性的一种表象，在发力流畅的时候，总会产生跳的更高，跑的更快的感觉，而事实上也是如此，是从屈膝、抬臂，拨腕、拨球等一系列的动作中发力统一而协调，所有参与的肌肉统一的接受大脑的调动，当然也包括手眼的协调，这种协调给你的大脑反馈的愉悦感就是手感，打体育会有手感才能做得更好，肢体才会更加协调，才会有更好的表现，才能在这个领域走得更远更好。

你当初为什么打体育

择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力溜冰令人愉悦、多感，忘却不快武术帮助你在冲突中保持冷静自强与警觉心。

选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。

为什么打体育投三分的时候总是动作变形用不上力气

很多人开始投三分都觉得使不上劲，主要原因是腰腹力量不够。起跳后，身体在空中，没有强大的腰腹力量，身体是保持不了平衡的，失去平衡当然感觉没力气。其次是手臂力量，手腕的力量很关键。多做仰卧起坐和俯卧撑吧，把腰腹力量和手臂力量提上来就好了，干拔三分是很费力的。