五谷杂粮粥做法

五谷杂粮粥做法

1、主料；大米100g、红豆100g、豇豆100g、小米50g、黑米50g。辅料:冰糖适量。

2、首先把杂粮原料准备好。

3、把所有准备好的原料用清水冲洗干净。

4、再放到水中浸泡2-3个小时。

5、然后把原料一同倒入锅中。

6、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火，放入冰糖，五谷杂粮粥再焖10分钟就可以了。

五谷杂粮粥能天天吃吗

五谷杂粮粥不可以每天都吃，虽然五谷杂粮是有营养，但是并不是什么营养都有，如果只是每天吃五谷杂粮是不行的，已定还要搭配其他的食物一起吃才可以。并且过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。

请问下五谷杂粮汁怎么制作啊

五谷杂粮汁的制作方法如下：

1、将五谷放在一起，用水泡一夜。

2、放在砂锅里，加4杯水约900克，再放2勺冰糖一起煮开。

3、煮开后用勺子撇去浮沫，盖盖子关火，闷10分钟；再烧开，关火，闷10分钟，循环三次即可。

4、将汤水一起倒进料理机，加10克熟的黑芝麻，盖上盖子。

5、拧开关，打成汁，五分钟即可。