火龙果的热量是多少

火龙果的热量是多少

1、每100克的火龙果的热量为51大卡。

2、按照这个标准，我们可以很容易推算出整个火龙果的热量。一个一般大小的火龙果的重量在530克，去掉外面的皮，我们可以食用的部分在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡左右。这个数值在水果里面其实并不算低的。

火龙果的热量是多少卡

一个火龙果的热量：

热量(可食部分热量)1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克)218大卡

半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克)109大卡

一个火龙果标准热量是(100克)60大卡

火龙果的热量

一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰富）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果的热量糖分高吗

火龙果的热量糖分很低，每100克可食用部分含有大约55大卡热量。火龙果营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，清除肠道中的垃圾毒素，排毒通便，减肥瘦身，美容养颜。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

火龙果的热量

1、火龙果的热量51大卡/100g。每100克火龙果含碳水化合物12.38克，脂肪0.38克，蛋白质0.78克，纤维素1.70克。

2、火龙果富含花青素就可以很好地抗衰老，而且火龙果当中所富含的花青素具有很高的膳食纤维，很适合养生的朋友食用。

3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是人体不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含有丰富的矿物质和维生素，富含的维生素c，会具有美白皮肤的作用，对皮肤很有好处。