早上做什么好吃的简单又营养

早上做什么好吃的简单又营养

1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。

2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。

3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。

4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。

5、还要适量去摄入一些蔬菜。综合以上几点，并不是所有人都能够做到均衡饮食，尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物，对人体才最有意义。

土豆粉条宽粉都可以做什么菜

土豆粉条、宽粉可以做成麻辣烫、麻辣香锅、猪肉炖粉条、香菇粉条、酸菜粉条、芹菜炒粉条、黄豆芽炒粉、土豆炖粉条、海鲜砂锅、萝卜炖粉条等。其中猪肉炖粉条的做法如下：

主料：五花肉、土豆粉条或宽粉、冻豆腐、白菜。

辅料：盐、胡椒粉、味精、酱油。

做法：

1、将土豆粉条或宽粉剪短冲洗干净，白菜洗净切块，白菜洗净切成块，五花肉切大片。

2、锅中加入水后烧开，放入粉条烫泡一下捞出。

3、另起锅加入适量的水，烧开后放入五花肉同时加入酱油、胡椒粉调味。

4、五花肉煮熟后加入冻豆腐和土豆粉条或宽粉，转中火继续炖至粉条软烂。

5、加入白菜同时加入盐、味精调味。

6、小火炖煮五分钟后即可出锅食用。

酸奶可以做什么简单美食

老酸奶饼的做法：

１、老酸奶放入糖和盐搅拌均匀，老酸奶指的是比较浓稠的酸奶，超市都有卖，或者自己用纯牛奶做的也可以。

２、搅拌好的酸奶里放入面粉。

３、拌成能缓缓流动的糊状，如果稠可以适当加点水。

４、平底锅擦一层油，不要多，大汤勺一勺一个，倒入面糊，自动流成圆形。也可以来个大的。

５、中火两面翻动烙出颜色就熟了。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

鲤鱼做什么菜比较好而且怎么做哦

清蒸鲤鱼。

1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗耳恭听干净后放在案板上，用刀在鱼体上每隔1段斜剞一刀纹，用盐抹匀鱼身，腌渍片刻。葱去皮，洗净，切斜段。姜、蒜去皮，洗净，切片。玉兰片洗净，切薄片。香菇洗净，切去根蒂。番茄用开水烫过，去皮，去籽，切成斜块。菜心洗净，用开水焯烫断生。

2、将锅置于火上，放油烧至六七成热时，将鱼下锅速炸一下，炸至鱼体发挺、色泽微黄，捞出控油，放至盘内，加入料酒、盐、味精、鸡油和少许鲜汤，均匀摆上玉兰片、香菇、葱段、姜片、蒜片，上屉，架在水锅上，用旺火、沸水、足气蒸（以水开后冒气汁）10-15分钟，蒸至鱼珠突出、鱼肉籽生、嫩熟时取出，拣去葱段、姜片、蒜片，把蒸鱼的汤滗入锅内。

3、将锅架在火上，再放入菜心、番茄块，烧开，滚上一滚，淋入鸡油，浇在鱼体上即成。

防爆队员是做什么工作的

防暴队属于公安特警队，其具体职责是：

处置恐怖犯罪；处置严重暴力犯罪事件；处置暴乱、骚乱事件；处置大规模流氓、滋扰等重大治安案件等。在特殊情况下，特警队防暴队将跨区域反恐和处置突发事件。 特警队防暴队队员实行军事化管理，集中住宿、训练，随时待命。