跑步跳投的技巧

跑步跳投的技巧

1、持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

2、跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能不会被盖。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，但是跳投不是一味的跳，跳的太高身体会失衡，起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用跑动的力量。

3、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，利于保护球。急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

4、急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

跳投的核心力量部位是哪些

跳投要想命中率高，以下几个部位的力量非常重要：

1、手腕力量，手腕力量是投篮的关键，控制好手腕的力量才能投的更准。

2、手腕力量，手腕力量是投篮的关键，控制好手腕的力量才能投的更准。力量来维持身体的平衡。

3、腿部力量，一般跳投尽量往高跳，并且腿部也是平衡身体的关键，只有腿部力量足够，才能维持身体平衡。

跳投的练习技巧

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3、跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。

篮球急停跳投的技术要领

篮球急停跳投的技术要领：

1、急停必需脚要弯才能停的住；

2、停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住；

3、运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快；

4、急停跳投是，跳的快、迅速出手；

5、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力；

6、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；

7、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。