饭后做什么锻炼

饭后做什么锻炼

1、饭后半个小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。

2、听着音乐，做一些腹部的按摩、运动，有效减掉小腹的赘肉。

3、饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。

4、跳舞毯，跳舞毯中根据游戏里的指示，抬头动脚，全身蹦蹦跳跳的！即达到了运动健身的目的，还不会感觉疲惫！

5、做瑜伽，晚饭后一个小时，可以做一段瑜伽练习，通过瑜伽体式，达到锻炼的目的！

糟卤可以做什么菜

糟卤可以做糟卤小龙虾、糟卤猪蹄、糟溜鱼片、糟蒸鸭肝、糟煨肥肠等。

糟卤小龙虾的做法：

1、小龙虾洗净后，放蒸笼大火蒸１５分钟左右，放凉备用。

2、锅中倒入少许清水，加入八角、桂皮、香叶、花椒、小茴香、蒜瓣、姜片、葱结、料酒、酱油、砂糖拌匀，煮沸后小火焖十分钟。关火后加入香糟卤拌匀，冷却后放入冰箱冷藏４个小时。

3、把小龙虾放入锅中，倒入提前做好的糟卤汁，放入冰箱冷藏２小时以上即可。

糟卤：

糟卤，是用科学方法从陈年酒糟中提取香气浓郁的糟汁，再配入辛香调味汁，精制而成的香糟卤体态透明无沉淀，突出陈酿酒糟的香气，鲜咸口味适中，荤素浸蘸皆可，清节蒸、糟溜、煲汤、炒菜皆宜。

豆豉做什么菜好吃

豆豉做鸡翅好吃，做法如下：

1、材料：鸡翅中15个、盐少许、豆豉1勺、藤椒油适量、小米椒2个、老姜适量、大蒜5瓣、香葱碎适量；

2、鸡翅中洗净后一切为二，放锅中焯下水后捞出，准备好葱、姜蒜；

3、锅中倒入适量藤椒油，放入老姜和大蒜爆出香味；

4、放入豆豉煸炒一下，然后放入鸡翅中翻炒均匀，加入少许盐调味后盛出；

5、接着把小米椒切小段放入过油的鸡翅中，放入蒸锅大火蒸15分钟即可；

6、出锅前撒上香葱碎，然后装盘。