甜甜圈饭团的做法

甜甜圈饭团的做法

1、将干栀子花提前放在水中泡水半天；泡好的栀子花过滤后，取适量栀子花水放入淘好的大米锅中同煮熟做成黄色米饭备用。

2、煮成米饭后取适量，喜欢醋饭的可加寿司醋和米饭拌匀，不过我更喜欢没有加醋的。

3、把栀子花米饭放入甜甜圈模具中压实一面后，再翻过来再压一遍，漂亮的甜甜圈形状就可以轻松做成了。注意这款甜甜圈模具很大的，无需做的太多。

4、用海苔剪成条包上米饭做成蜜蜂的黄黑相间花纹，海苔剪两个小圆片和线条粘上做眼睛和嘴巴，剩下的海苔边角料拧成条插好，做可爱的触角。萌萌的小蜜蜂饭团就这么轻松的完成了。

四川米饭团的做法

1、材料：盐，大米500克，黑芝麻20克，西红柿1个。辅料：水适量。

2、做法：小鸡啄米一包，然后倒入锅里，开包装就能闻到米香味了。

3、加入水清洗，清洗一遍，清洗好的在加入清水盖过米一层，然后入放入电饭煲里。

4、煮熟的米饭装出来，撒上熟的黑芝麻，搅拌均匀，然后拿一个小汽车模具压成形，在摆上西红柿片。

普通饭团的做法

材料：糯米0.5勺、白米1勺、火腿1条、鸡蛋1个、冬菇4个、肌肉块6条、白醋3勺、糖2勺、细盐1勺。

做法：

1、白米和糯米煮前放适量酱油。

2、香菇泡水后切条、火腿切块，加入两勺沙拉酱搅拌，放置微波炉叮两分钟。

3、三勺白醋加两勺糖加一勺盐煮热至糖融化放凉做为寿司醋，饭熟后倒进去搅拌均匀，将饭放在保鲜膜上压平放入馅，再放一块饭在上面压平，再放一张保鲜膜盖着放平捏形状。

4、捏好的饭团放一块紫菜即可食用。

饭团的热量

一个饭团的重量大概为50克左右，其热量为70大卡左右。饭团是日本的传统食品，主要食材是米饭，主要配料是鱼片等，制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。

自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，如今仍然保有这个地位。

商店所销售的饭团，每一个售价大约为100日元左右，在日本饭团已经成为现代生活中不可或缺的产品了。

烹制饭团的关键在于，先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并且，饭团须趁热捏，如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团。

炸饭团的做法和配方

1、主料：剩米饭1小碗；辅料：花生油10克、熟白芝麻5克、鸡蛋1颗。

2、炸饭团的做法：取汤圆大小的米饭，用保鲜膜包裹住，在面案上来回轻揉成圆球；

3、饭团裹上蛋液；

4、油炸至金黄色，装盘撒些白芝麻。

5、喜欢吃肉松的人也可以把米饭中间包上一点肉松，会更好吃。