冬季白领该如何预防眼疲劳

冬季白领该如何预防眼疲劳

无论是因为工作还是因为生活娱乐，长时间盯着电脑屏幕或手机看很可能导致干眼症，干眼症易致眼疲劳和眼部充血，要注意每工作一个小时就休息15分钟，并在工作过程中有意识地多眨眼，保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润。由于冬季室内往往干燥，适当使用加湿器或在桌上放置一些加了水的杯子、绿色植物等都是调整房间湿度的好办法。当眼部出现红肿、充血时，应当及时停止用眼，并用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，改善充血。

当感到眼疲劳时，最好选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水;而当出现眼干时，选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好。但在选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的眼药水，并且在眼药水开封后尽快使用。

电脑作业的间隙，除了远望缓解视疲劳外，我们还可以通过做眼保健操按摩穴位的方法来缓解视疲劳、恢复视力。如将两眼紧闭一会儿后突然睁开，反复5次，或让双眼眼珠做顺时针和逆时针旋转，分别做3次。

孩子长太快该如何补充营养

春季是孩子长个子的时候，这段时间孩子也长得很快，那么该如何给孩子补充营养？

多给孩子补充钙、铁、锌以及各种维生素等。

孩子正是长身体的时候，家长要特别注意一些营养元素的补充，像钙、铁、锌以及各种维生素等。多给孩子喝牛奶、豆浆、粥类、蔬菜等等。

注意洗菜和烹饪方法，防止维生素的流失。

有的家长感觉给孩子吃的很丰富，但是孩子还是好像缺乏某种维生素，其中很可能是烹饪方式和洗菜方法不对，不能长时间泡洗菜，最好现切现炒，而且尽量避免爆炒、烂炖等。

注意提高孩子的消化吸收能力。

孩子想长的快，消化能力也需要提高，注意饮食规律，不能暴饮暴食。

多让孩子晒晒太阳。

孩子每天要晒晒太阳，补充补充维生素D，对骨骼和身体发育都是非常有好处的。

保证足够的睡眠

孩子的生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，所以要保证孩子有足够的睡眠，而且要保证睡眠质量才行。

定时进行运动锻炼。

还可以多让孩子多运动，比如打篮球、跳绳、爬高等等。

夫妻共同债务该如何分配和承担

夫妻共同债务的分配和承担方式如下：

1、约定共同承担

对协议离婚时约定债务均由双方共同负担，或对共同债务的负担未作明确约定，则该债务应由原夫妻二人共同负担。审理中应列二人为共同被告，判令二被告共同偿还债权人的债务。执行中既可对二被告执行，也可对其中一个被告执行。该被告偿还全部债务后，有权要求另一被告承担相应的债务份额。

2、协议分担

如协议离婚及法院调解离婚中对债务的承担作了分担，即由原夫妻二人各负责其中的一笔或几笔债务的，则该债务应由约定偿还人予以归还，但原配偶方对此应承担连带清偿责任;在审理中可列原夫妻二人为共同被告，也可列约定偿还人为被告，其原配偶为第三人，判令约定偿还人偿还债务，由其原配偶承担连带清偿责任。

【法律依据】

《中华人民共和国婚姻法》第四十一条规定：“离婚时，原为夫妻共同生活所负的债务，应当共同偿还。共同财产不足清偿的，或财产归各自所有的，由双方协议清偿;协议不成时，由人民法院判决。

物业费发生拖欠违约金该如何计算

由于一些原因，业主可能会逾期缴纳物业费。但逾期缴纳物业费很可能会产生违约金，有些时候也叫滞纳金。关于欠缴物业费的违约金计算方法，法律没有明确约定，这主要取决于业主与物业管理单位之间的《物业服务合同》。有些合同内是没有约定违约金条款的，但欠缴物业费违反了双方签订的《物业服务合同》，很显然属于违约行为。因此，如果合同中有关于违约金的条款，按合同约定执行。如果合同中没有约定，物业管理单位可以要求按银行同期借款利息支付，但不得擅自乱收费。

法律依据：

《合同法》第一百一十四条

当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，当事人可以请求人民法院或者仲裁机构予以增加;约定的违约金过分高于造成的损失的，当事人可以请求人民法院或者仲裁机构予以适当减少。当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。