酸甜土豆丝做法

酸甜土豆丝做法

原料： 土豆2个、西红柿1个、蒜适量。

调料： 盐、生抽、糖适量。

做法：

1、土豆洗净去皮切丝，西红柿切小块，蒜稍微拍碎；

2、锅内热油，倒入西红柿炒成西红柿酱状，再加入土豆丝和蒜翻炒至断生，调入盐、生抽、糖翻炒片刻即可。

小提示：

1、烹饪时我用西红柿代替了醋，酸酸的，口感非常好。

2、凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆，因含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。

3、土豆切开后放入水中可以避免氧化变黑，但不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。

炒土豆丝怎么做好吃窍门

要想炒土豆丝的时候不粘锅，首先要选择不粘锅，将土豆去皮切丝放到清水中浸泡一段时间，适当搅动一下，方便里面的淀粉溶解到水里，在炒土豆丝时，需多放一些油和醋，同时还可以在土豆丝里加上青椒之类的配菜，减少和锅的接触，就不容易粘锅了。

怎么做土豆丝好吃

土豆是人们经常食用的一种食物，有炒土豆丝、蒸土豆、炸土豆片、煮土豆等等做法，不同的做法做出来的土豆口感不同，炒土豆丝是众多家常菜的一种，但是土豆里面的淀粉比较多，很容易导致炒的时候出现粘锅糊锅的情况，所以要掌握正确的方法。

在炒土豆丝的时候，选锅也是非常重要的，这样能减少土豆粘锅的现象，同时炒完之后洗过也是比较容易的。接着将土豆去皮切成丝状，将其放到清水中浸泡，用手适当搅动一下，让淀粉上的淀粉大量的溶解到水里面。

在炒土豆丝的时候，要多放一些油和醋，同时还可以在土豆丝里面再计入一些其它的配菜，例如青椒或者是胡萝卜丝等等，这样让土豆丝和锅的接触面积减少，土豆丝就不会那么容易粘锅了。

瘦肉土豆丝做法图解 加入青蒜苗同炒锦上添花

事先切好瘦肉，选择嫩一点的部分，顺着肉的条纹来切。

土豆切丝，喜欢口感清爽一点的，可以把土豆丝稍微冲洗一下，洗掉表面的淀粉。

锅内放油烧热。

放入切好的瘦肉翻炒至五成熟，放入土豆丝同炒。

加入适量的盐调味。

翻炒均匀。

加入适量的酱油提鲜。

加入事先切好的蒜苗。

翻炒均匀即可出锅装盘。

炒土豆丝的做法

用料：土豆５０克、葱５克、蒜５克、青椒１０克、红椒１０克、盐２克、白醋５克。

1、葱花蒜片备用，青红椒切丝，土豆去皮擦丝。

2、土豆丝焯水１０秒。

3、锅中放油加葱蒜，加青红椒，翻炒均匀，加土豆丝，大火翻炒１分钟。

4、加盐，醋，翻炒均匀即可。

土豆功效：

１、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。

２、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、Ｂ族维生素、维生素Ｃ等，能促进脾胃的消化功能。

３、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

４、预防动脉硬化：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。黏液蛋白能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑，预防心血管的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

５、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

酸辣土豆丝的热量

每100克酸辣土豆丝所含的热量大概有98大卡左右，热量比较低，如果烹饪时调味料和食用油放的量比较多，酸辣土豆丝的热量会稍微高一点，可能会达到110至120大卡左右，具体热量需要根据添加的调料决定。

酸辣土豆丝是一道生活中常见的家常菜，以土豆为原料，搭配辣椒、白醋、食盐、香葱等调味料共同制作而成，色泽光亮，酸辣可口。

虽然土豆当中淀粉含量比较高，但在制作土豆丝的过程中，经过冲洗、浸泡、加热等工序，土豆中的淀粉含量有所降低，所以热量相对也比较低。

酸辣土豆丝的制作方式比较简单，只需将土豆丝与调料倒入锅中翻炒熟即可，如果喜欢辣一点的口味，可以适当增加辣椒的量，喜欢酸一点的口味，可以多放醋。