100克西红柿含多少锌

100克西红柿含多少锌

西红柿又名番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。每100克西红柿大约含有热量19大卡，含有锌0.13毫克。西红柿时一种热量低，含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。

100克葵花籽的热量多少

瓜子是高热量、高脂肪的食物，每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49.9克。这个数值在食物当中算是很高了。一般外面卖的一袋瓜子也就100克到150克，如果一次性将这袋瓜子吃完的话，摄入的热量会非常高。

100克榴莲是多少没概念

大约为两个鸡蛋大小；

榴莲，又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木，榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”美称，中国古代明朝的时期，航海舰队到达今东南亚，品尝当地特产果实时，郑和对这种水果大为赞赏，然而果实只能一年一熟，故命名留恋，后人取其谐音，称作榴莲；

榴莲属常绿乔木，叶子长椭圆形，表面光滑，背面生鳞片，果实球形，表面有很多硬刺，果肉味美，营养丰富，为热带著名果品之一，榴莲适宜偏寒者食用，病后及女性产后宜用之来补养身体，每天不超过100克。

黑豆牙100克多少热量

黑豆芽100克的热量是381大卡。黑豆芽含有丰富的氨基酸、钙、磷、铁、钾等矿物质及人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸。黑豆发芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而维生素、纤维素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星级减肥食品，单位热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克。