如何跑好400米比赛

如何跑好400米比赛

准备阶段：

1、坚持每天慢跑一段距离；

2、慢跑完冲刺几次提高400米的后程冲刺；

3、临比赛前那三五天多补充积蓄身体所需的能量和无机盐；

4、临比赛前的几天要.休息、放松充分。

比赛阶段：

1、注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺；

2、比赛前一小时喝这维生素饮料也会对比赛起到一定的作用；

3、赛前听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点；

5、自信，相信自己可以战胜一切。

注意：因为你们的跑道是200米，所以第一圈跑完要抢道，为了占一个有利的位置，一定要在150米后加速一点，到了最后一圈时，先稳住加速，最后的150米全力冲刺。

那一刻我长大了作文400字作文

1、长大，当然不仅仅意味着身体上成长，更重要的是内心的强大。心灵的成长也许并不需要什么，也许只是一件毫不起眼的小事而触动。

2、我已经十五六岁了，可是妈妈总是当我是小孩子，总是念叨，这孩子老是长不大。吃饭时，爷爷奶奶也经常唠叨，要多吃饭才能快快长大。我心中就有了疑惑，怎么样才能算真正的长大呢？

3、村里新搬来了一户人家，是一对老夫妻，他们的孩子在外地打工很少在家。一个美丽的早晨，烟雾弥漫，如同人间仙境一般，我心血来潮的想象一下，腾云驾雾，像孙悟空一样。我迈着轻轻的脚步走出门去。

4、到了村口的时候，我隐隐约约看见一个人影，仔细一看，原来是新搬来的王婆婆。王婆婆的手里住着一只拐杖，似乎在努力的寻找着路，早晨的雾太大，没有办法，只好慢慢的摸索。这时候心里有个声音喊：“快去帮忙啊。”我陪着颤颤巍巍的王婆婆去买完了菜，又将王婆婆送回了家，然后自己再走回家。

5、回到家的时候，我发现我的布鞋已经全部湿透了，而且还粘上了泥巴。但是我也没有太在意。后来妈妈知道了我这件事，她终于承认我长大了。被妈妈承认长大，心好像吃了蜂蜜一般的甜，嗯，那一刻，我是真正的长大了。

记一次游戏作文400字

1、题目：记一次游戏

2、全文：

今天的晚自修的第一节课，我们玩了一个游戏叫“抢凳子”可好玩了。

金老师先说游戏规则，是这样的：金老师先选六个同学和五把凳子，只要音乐一响同学们就要围着凳子转，音乐一停就要坐下来。

音乐一响起我就紧紧地盯着凳子，我们慢慢地一圈圈地围着凳子转，忽然音乐停了下来，我飞快地坐下去，是我的运气好，凳子刚好对着我，我马上反应过来抢来了椅子，把别人挤了出去。第二次拿走了一把凳子，我又死死地盯着凳子，这一局我又赢了，可是只有两把凳子的时候太不幸了，是凳子背着我，我就出局了，我垂头丧气地走下去，真是扫兴，我以为我会赢的呢!

最后赢的是谢炜炀，我们都高兴地叫着：奖品!奖品!老师说，要奖品先给我们表演节目吧，谢炜炀没办法只能给我们背了一首古诗，然后我们又叫着：奖品!奖品!让我们惊讶的是奖品就是表演节目，我们都傻眼了，三一班变得十分安静，谢炜炀也垂头丧气地走下去了。

真是一个开心的夜晚!真希望老师多给我们做游戏，不过我们在校的表现一定要好噢!