山药红薯粥怎么做最养脾胃

山药红薯粥怎么做最养脾胃

1、用料：铁棍山药一根、百合10克、红枣数枚、红薯1个、大米200克。

2、将红枣、百合洗净，之后分别将百合和红枣放入冷水中备用；

3、将铁棍山药和红薯洗净，并削皮，之后切块并放入冷水中以备用；

4、将大米淘洗干净，以备使用；

5、将锅中加入水，并用大火烧开，之后将淘洗的米、切好的山药块、红薯块以及百合、和红枣等一起放入锅中；

6、将火转至中火，煮约30分钟盛入碗中即可食用。

果蔬年糕怎么做

1、年糕切好片；用开水烫一会，沥干水分。

2、苹果、南瓜、红椒、西芹分别洗净切片备用。

3、锅中油热，下西芹、南瓜翻炒。

4、倒入年糕；加盐、胡椒、生抽，炒匀。

5、倒入苹果、红椒，炒匀；调好味即可装盘。

柑橘干怎么做

1、将柑橘表皮用干净的菜瓜布轻轻刷洗干净，用锐利的刀子切薄片，每片约2-3mm厚，最后将切完的橘子片小心的去籽，再装在容器里(锅子或盆子)。

2、烤盘上铺上烤盘纸，将切好的橘子片平铺在烤盘上，本食谱使用的橘子份量要分成两个烤盘放，若家中只有一个烤盘，建议将橘子数量减半。

3、烤箱预热80度，放入烤盘，建议放在中下层。每个烤箱特性不同，烤温80度仅供参考，若放在中下层依然容易烤焦，就要将温度降到60-70度。

4、烤约3-4小时后，健康美味的橘子果干就完成啰!橘子片要尽量切均匀，切太薄的橘子片容易烤焦，要提前取出，切太厚的橘子片要延长烘烤的时间，最多烤五小时。