早上鸡蛋怎么做营养

早上鸡蛋怎么做营养

1、材料：鸡蛋、面粉、水。

2、鸡蛋打入一大碗中，打碎，加入1大勺面粉，放入清水。

3、将所有材料打匀，成糊状。放入盐、鸡精调味。

4、加热不粘锅，倒入油，把打好的面糊摊在锅里(像煎饼似的)，晃动锅，使面饼均匀的铺满锅底，中火。

5、面饼有些鼓包时，用铲子翻个面。

6、两面都煎成金黄色，即可。

三文鱼调汁怎么做

1、把2大勺生抽、1小勺老抽、1小勺柠檬汁、1大勺蜂蜜、1小勺花生酱、1小勺蒜末、2克迷迭香混合，加入2大勺水搅拌均匀。

2、调好的酱汁淋在三文鱼上，抹匀腌制15分钟。

3、平底锅倒油烧热，把三文鱼放到锅子里煎熟，两面各煎2分钟就可以，煎好后先盛出来。

4、锅子继续加热，倒入腌三文鱼的酱汁，中小火加热至酱汁浓稠就关火。

5、把酱汁淋到三文鱼上，最后再撒黑芝麻就可以了。

蜂蜜黄油腰果怎么做

1、用料：生腰果、黄油适量、蜂蜜适量、糖粉适量。

2、腰果洗干净后备用，锅烧热黄油后放腰果翻炒一会后，加蜂蜜关火继续翻炒。

3、烤箱200度预热后转150度中上层双管烤7分钟。

4、烘烤后装盆待冷却，色泽诱人哈，浓郁的黄油味。

5、腰果冷却后加糖粉拌匀，好吃又健康的小零食诞生了。

6、分批小量烘焙，放凉后装罐。

红烧鸡腿肉怎么做

1、鸡腿4只、生姜片4片、诸侯酱1汤匙、砂糖1小勺、料酒1小勺、生抽1汤匙、青红辣椒各半个。

2、做法：鸡腿洗干净，沥干水分；用生抽、料酒、柱侯酱、砂糖调成酱汁待用；鸡腿放锅里两面煎至金黄，倒进酱汁、姜片、辣椒翻炒；加入1碗的清水，大火烧开后转中小火；煮20分钟后，用牙签插一下，牙签可以干净拔出证明已经熟了，收汁装碟。