空气炸锅鲈鱼怎么做

空气炸锅鲈鱼怎么做

1、材料：鲈鱼1条(切好的鱼块520克)；调味料：葱20克，姜20克，烤肉酱1袋(酱香味的，110克)，白酒15克，料酒15克，黑胡椒粉少许。

2、收拾好的鲈鱼切成小块，葱切小段，姜切丝。

3、将鱼块放入碗中，加入大喜大酱香味烤肉酱一袋，以及所有调味料。

4、拌匀后，腌制4小时以上，不用盖盖子，中间翻拌几次，既能蒸发些水分，还更能均匀入味。

5、烤盘上铺层锡纸，将腌制好的鱼块整齐的排放进去，不要叠压，平铺才能受热均匀。

6、放入空气炸锅中，200度25分钟，烤至干透，香味四溢即可，中间取出翻面一次。

清暑豆汤怎么做

1、主料：红豆150g、绿豆150g、水适量、适量白糖。

2、将绿豆，红豆洗净。

3、置砂锅中，加水适量，煎煮至豆子熟烂即成。

4、食前可加适量白糖。

5、本汤所含的绿豆，红豆均为消暑，解毒，利尿的食品，夏季可以经常饮用，有预防中暑的功效。消暑解毒，预防中暑，利尿止泻。

清蒸新鲜基围虾怎么做

1、食材：基围虾约400g、蒜半个、食醋适量、生抽适量。

2、准备好新鲜的基围虾，挑虾线洗净。

3、洗净的基围虾装盘。

4、锅中加入三脚架，加入适量清水，放上基围虾。

5、开大火蒸15分钟，揭开锅盖即可看到基围虾表面颜色变红出锅！

6、可以准备一个简单的蘸酱，切好蒜末，加入适量生抽和食醋，可以开始享用鲜美的清蒸基围虾啦。

健康餐到底怎么做

1、藜麦水中煮熟，捞出来沥干水分

2、鸡蛋一颗，打散放藜麦混合

3、西兰花、胡萝卜、芹菜切好备用

4、热水焯西兰花和胡萝卜

5、放盐和几滴油，这样焯好的蔬菜更新鲜。

6、油热放鸡蛋，成块。

7、放蔬菜，翻炒均匀放盐和蚝油，出锅。

8、就这样简单的完成啦，蔬菜、鸡蛋、藜麦，营养全能。