减肥怎么做饺子

减肥怎么做饺子

食材：黑全麦面粉200g，豇豆1小把，胡萝卜半根，香菇3个，小葱4-5根，盐2勺，生抽1勺，蚝油1勺，橄榄油1勺，香油2勺，生粉2勺，开水50ml，凉水50ml。

1、200g黑全麦面粉加1勺盐，用开水烫一下，搅拌成大颗粒状，这样可以使面粉更加的劲道。

2、再用凉水分次倒入，边倒入边搅拌，直至搅拌成絮状，再移到案板上揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发一下。

3、把豇豆、香菇、胡萝卜去皮、小葱清洗干净，全部切碎备用。

4、将所有的蔬菜倒入大碗中，加入1勺盐、1勺生抽、1勺蚝油、1勺橄榄油、2勺香油、2勺生粉，搅拌均匀。加生粉主要是是起粘合的作用。

5、将面团取出，揉成长条，分成等量的小剂子。

6、然后撒上干粉，翻动一下，防粘。

7、取一个小剂子，用手压扁，然后用擀面杖，擀成中间厚边缘薄的饺子皮，全部擀好后，都需要两面粘上一些干全麦粉，放摆入盘中备用。

8、取一个饺子皮，舀入一勺蔬菜馅儿，饺子皮对折，然后捏紧收口，全部做好后，砧板上撒上一些干全麦粉摆放。

9、锅中倒入适量清水，放入蒸屉，放上油纸，将饺子放在油纸上，开大火蒸12分钟，关火焖3分钟出锅，热气腾腾，好吃又营养的饺子就新鲜出炉了。

辣一点的鱼怎么做

1、准备鲩鱼一条，香菜冼净备用。

2、干椒切段、姜蒜切片，熟白芝麻少许。

3、将鱼的头尾先切下，将鱼肉片下。

4、将鱼肉切成粗条。

5、在鱼肉里放入盐、料酒、生抽、胡椒粉抓匀、再调入十三香和生粉将鱼抓上浆腌十分钟。

6、锅里放宽油，将鱼头和尾先放入炸熟捞出备用。

7、烧热油放入鱼肉。

8、将鱼肉炸至金黄捞出滤油备用。

9、留底油爆香姜蒜片，放入干红椒爆出香味。

10、倒入炸好的鱼快速翻炒。

11、倒入白芝麻炒匀。

12、将鱼头尾摆盘，鱼肉放中间，周边放上香菜即可上桌。

男生的贺卡怎么做简单又漂亮

1、原料：卡纸、剪刀、双面胶。

2、先将一张正方形的卡纸对折，再对折。

3、再三角形对折，用铅笔在折好的图形上画个弧形。

4、用剪刀将多余的部分剪去。

5、打开后，再将八分之一剪去，在一小面上粘上双面胶，并压平。

6、用同样的方法将其它几个都做成这样。

7、在做好的花上编号。

8、6粘到1的上面

9、7在粘到1的上面

10、3在粘到6、2的上面。

11、4粘到最上面。

12、准备一张长方形的卡纸。

13、将粘好的花固定到上面就可以了。

爽脆萝卜怎么做

1、材料：白萝卜500g，白糖适量，盐适量，生抽适量，香油适量，酸醋（陈醋、香醋各一份），小红椒适量，大蒜适量，姜适量。

2、萝卜洗净，一切四，切除萝卜心，切夹刀片。加一份盐、二份糖，腌制3-4小时后挤出水份。

3、再放入小红椒、姜末、蒜末、生抽、酸醋、白糖、香油拌匀即可食用。如果腌一晚味更佳！