适合经期喝的鸡汤炖法

适合经期喝的鸡汤炖法

准备材料：土鸡４１０克、川芎５克、白芍１０克、当归１５克、熟地１５克、盐适量、枸杞３克、生姜１块、通心磨皮莲１０克、料酒１勺。

1、将鸡洗净：去鸡臀尖、清除内腹鸡肺等，清洗干净放置案板，将鸡腿、鸡翅拆卸下来剁块，鸡身部分也斩切成块备用。

2、大锅坐水，生姜切片拍松入锅煮开，淋入料酒，下鸡块焯烫至血腥浮沫溢出，将鸡块捞出，用流动温热水冲净附着的浮沫，控水后倒入高压锅中。

3、通心磨皮莲反复搓洗至水清，也放入高压锅中，药材（四物）以清水快速冲净后也加入高压锅中。

4、高压锅中注入清水６杯，将锅中材料掂匀，扣好锅盖，顺时针扳动高压锅上手柄，当到“咔嗒”锁定提示音后，开火烹饪。

5、待压力锅限压阀稳定排汽后调转小火，继续烹１３分钟熄火，待高压锅压力显示阀下降到原位时打开锅盖，趁着滚热的汤水，撒上浸软的枸杞，酌情加盐即成。

四物，即当归、川芎、白芍、熟地四味中药材。

熟地，味甘性温，能养肝明目，治疗贫血、虚喘，还可以改善神经衰弱。

炒白芍，味酸微苦，性微寒，是补血良药，可以养血敛阴。

当归，味甘辛，性温，可调经止痛。

川芎，味辛，性温，可以行气开郁，活血止痛。

以此四味中药材为主方，搭配鸡，或排骨，再或者羊肉等食材煨制而成的四物汤，补血活血疗效显著，倍受传统医者肯定。这道滋补药膳汤品，适合女性经期食用。

经期喝红糖姜水有什么作用

在经期间喝红糖姜水能够补血养血，因为红糖里面有非常多的葡萄糖，还有很多的微量元素和维生素，喝了之后能够有效的帮助女性促进血液循环，舒筋活血。而且红糖是温性的，平时适量的多喝一点,能够缓解女性不舒服的情况，还能够减少由于淤血所导致的血块。但是建议不要在睡前喝，这可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

经期喝咖啡好吗

1、经期可以适当喝些咖啡。适量喝些咖啡能够起到消除疲劳，提神醒脑的功效，可以提高工作效率。

2、但咖啡当中含有咖啡因，大量饮用会对睡眠造成影响，还有可能会影响到内分泌系统，从而影响月经。 经期在饮食方面还是应该保持营养均衡，吃些清淡的食物。可以吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以喝些牛奶，或者吃些鸡蛋、牛羊肉，这些食物对身体都有好处。但不建议吃辛辣、寒凉的食物。经期还应该多休息，避免重体力劳动以及剧烈运动，要保持阴部的清洁卫生，每天可以使用温水清洗外阴。

经期喝咖啡

1、女性在月经期是可以喝少量的咖啡。

2、如果平时女性有喝咖啡的习惯，在月经期间也可以继续喝，但是最好要减少喝咖啡的量。因为女性在月经期间气血虚弱，容易在月经期间出现失眠，这个时候喝咖啡会影响女性的休息。另外，女性在月经期间可能会出现肚子疼痛，喝咖啡也可能会加重痛经。

3、对于大多数女性，月经期身体状态比较差，少量的喝咖啡可以提高工作的效率是可以的。另外，喝咖啡不会导致月经淋漓不尽，也不会增加月经量对女性的健康，没有太大的影响。