瑜伽垫的十大禁忌

瑜伽垫的十大禁忌

1、材质引起皮肤过敏。NBR材质的瑜伽垫：耐磨性较好，但防滑性和弹性不佳，由于其材料在加工过程中可能使用到氧化钙（即生石灰）作为填充剂，如果氧化钙的比例没有控制好，生产出来的瑜伽垫可能引起皮肤过敏或有灼热感。

2、材质防滑性差。橡胶材质的瑜伽垫，回弹性、耐用性、防滑性都很不错，但如果手脚出汗的话，防滑效果会明显降低。这种材质的垫子虽然味道很重且不容易去除，但它是安全无害的。

3、价格昂贵且难打理。PU橡胶垫是表面采用聚氨酯膜与橡胶基底高温贴合而成的瑜伽垫，这种材质的瑜伽垫价格很贵，而且容易吸灰、怕油、难打理。

4、质量差且味道刺鼻。PVC材质的瑜伽垫在逐渐被市场淘汰，这种瑜伽垫抗撕裂性能和弹性都很差，用久了还容易掉渣，由于其制作工艺中的“发泡”环节，会留有发泡剂的味道。

5、厚不代表好。初学者尽量选择8mm厚度的瑜伽垫，入门之后可以使用国际标准厚度6mm的垫子；10mm甚至更厚的瑜伽垫则不建议使用，因为垫子太厚，反而会影响到身体的平衡，不利于练习。

6、两面防滑更安全。因为瑜伽运动有很多需要平衡的姿势，而且运动过程中运动者的身体会大量出汗，如果瑜伽垫表面的防滑效果不佳，很可能影响动作的准确性。在做一些高难度动作时如果手脚打滑，会有很大的安全隐患，如果瑜伽垫的抓地性不够，也同样会有这些问题。

7、太软也不好。对于很多瑜伽小白来说，软软的垫子踩下去特别舒服，也经常误以为这种垫子用来练习会很合适。如果垫子很软又没有弹性的话，那运动起来可并不舒适。

8、不可以给儿童使用。很多家长会选择买瑜伽垫给小孩当爬行垫，但小孩专用爬行垫都采用的婴儿专用材质，市面上大部分的瑜伽垫却含有各种对婴儿有害的可挥发成分，专家建议两者各司其职，不要混用。

9、选大不选小。建议根据自身的条件选择合适的长度和宽度，理论上是越宽越长越好，这样在运动时不至于踩到空地发生扭伤。

10、品牌瑜伽垫不一定好。在选购瑜伽垫时许多人会选择自用过可信的品牌，但通过市面上许多检测报告来看，许多耳熟能详的牌子都选择了不算太好的材质，价格与其质量不符，所以在选购时多了解一些材质相关知识，可以更好的鉴别与购买到优质的瑜伽垫。

瑜伽垫底部防滑妙招

1、在瑜伽垫底下再垫一个比较大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，这样比较安全一点，而且防滑；购买专业瑜伽防滑袜，这样练瑜伽的时候就不会打滑了；购买专业防滑铺巾；在瑜伽垫的另一面撒上一点面粉，是为了增加摩擦力，防滑。

2、挑选防滑的瑜伽垫的技巧

（1）不可选表面平整的垫子：

有的瑜伽垫非常平整，这样的瑜伽垫就很滑，脚踩上去，一定平滑一片，再做些瑜伽动作，脚一动，就带动了瑜伽垫，不可以选择面料太平整的瑜伽垫了。

（2）要选有凸起的纹路：

瑜伽垫的面料上，要有凸起的纹路。这些纹凸凹不平，脚在运动的时候，才有一种牵制力。购买的时候，要多多看看上面是否有纹路。

怎样选择瑜伽垫的尺寸瑜伽垫选择有什么要注意

第一、 瑜伽垫的硬度

如果大部分需要坐在瑜伽垫的话，那么可以选择柔软一点的瑜伽垫，反之就选择硬度大一些的瑜伽垫。

第二、 瑜伽垫的尺寸

瑜伽垫的尺寸最好在6MM左右，这样的瑜伽垫比较符合规范。

第三、 瑜伽垫是否光滑

可以脚踩一踩瑜伽垫，感觉下是否光滑，最好选择有摩擦的瑜伽垫，太过光滑的瑜伽垫很容易摔倒。

第四、 瑜伽垫的耐压性

可以用手按一按瑜伽垫，感受下瑜伽垫是否具有耐压性，耐压性能较好的瑜伽垫对人体的安全比较有帮助。