内酯豆腐和鸡蛋怎么做减肥餐

内酯豆腐和鸡蛋怎么做减肥餐

1、金针菇切根洗净铺入盘子底部！鸡蛋加入1.5倍温水打散！

2、内酯豆腐切小丁，鸡胸肉切丁，花菜掰成小朵用开水烫一下，依次放入盘中，倒入鸡蛋液，盖盖开水上蒸锅蒸10分钟，如果盖保鲜膜上面用牙签扎几个洞，如果用的生虾仁10分钟后放入虾仁再蒸三分钟即可，我用的熟虾仁直接蒸就可以！

3、出锅时放点生抽、少许蚝油即可，真香！

豆腐和肉怎么样做好吃

主料

豆腐，肉。

配料

粉条，木耳，葱，姜，油，花椒，大料粉，生抽，盐，味精。

做法

1、豆腐和肉洗净后切片，粉条用水泡软，木耳洗净，葱姜切丝。

2、锅里放油，放入葱，姜丝炒香，放猪肉，花椒，大料粉和生抽翻炒。

3、肉变色后，放入凉水，大火烧开后转小火，烧五分钟左右，放入豆腐和木耳和粉条。

4、大火烧开，等粉条炖熟，加点盐调味，最后放点葱花和味精出锅。

豆腐和肉怎么做好吃又简单

1、主料：豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。

2、豆腐冲洗干净，切成薄片方块，肉剁成肉末待用；

3、青蒜斜着切成片，朝天椒切斜片待用；

4、锅下油至五成热，小心地放入豆腐，撒入1茶匙盐；

5、一面煎至金黄，微微硬挺后翻面将另一面也煎黄，铲出备用；

6、另锅下油大火加热至五成热，煸炒肉末和朝天椒；

7、变色后加入料酒继续翻炒；

8、将煎过的豆腐放入锅中，加入生抽、白砂糖翻炒均匀；

9、撒入半茶匙盐，加入青蒜和鸡精；

10、翻炒均匀即可。