鸡蛋的营养价值及功效

鸡蛋的营养价值及功效

1、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量。

2、增强机体免疫力：鸡蛋中含有大量的卵磷脂和胆固醇，经常食用可以有效的补充体内营养物质，增强机体免疫力。

3、补充蛋白质：鸡蛋中含有较高的蛋白质，易于被肠道吸收，可促进肠胃道消化。

4、预防夜盲症：蛋黄中含有丰富的维生素a以及维生素b，可预防夜盲症发生。

5、改善记忆力：鸡蛋富含卵磷脂、卵黄素，卵磷脂被人体分解可以放出胆碱，胆碱具有促进大脑发育，能健脑益智，改善记忆力。

醋烹鸡蛋的做法

步骤：

1、把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西；

2、用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水；

3、准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋；

4、盖上盖子，密封24小时，鸡蛋放到米醋里面后，蛋壳与醋正在发生反应；

5、鸡蛋放到米醋里面后，蛋壳与醋正在发生反应；

6、用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛；

7、把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀；

8、再盖上盖子，密封24小时后即可饮用，喝的时候，用温开水冲服，可以放些蜂蜜调味。一个鸡蛋泡出来的醋蛋液分7-10天用完。

火腿肠炒木耳鸡蛋的家常做法

第一、 用温水快速泡发木耳，把泡发好的木耳收拾清洗干净，控干水分。

第二、 火腿肠切成片，切好葱，姜，蒜，备用。

第三、 鸡蛋打入盘中，搅拌成鸡蛋液。

第四、 用锅先把鸡蛋炒出来，炒至八分熟，盛出备用。

第五、 锅里放入油加热，油热后放入火腿肠小火翻炒。炒至火腿肠变软，放入葱，姜，蒜，翻炒。

第六、 随即放入木耳转大火快速翻炒，放入五香粉，料酒，盐，少许酱油。

第七、 炒至木耳变软，透明，放入炒好的鸡蛋翻炒。

第八、 鸡蛋稍翻炒一下，放入味精，关火出勺。

活珠子和毛鸡蛋的区分

1、毛鸡蛋是鸡蛋在孵化过程中受到不当的温度、湿度或者是某些病菌的影响，导致鸡胚发育停止，死在蛋壳内尚未成熟的小鸡。毛鸡蛋鸡蛋是孵化不成功的鸡蛋，而活珠子则是十二天左右的正在孵化中的鸡蛋。

2、二者的味道也有较大差别，活珠子的味道更加鲜美，且营养价值更高。

3、可以先观看外观，一般沾泥的比较新鲜，但其中不乏人为“制造”新鲜。

4、可以通过晃动来看。好蛋摇晃时，没有声音，整体感强，反之就是坏蛋。

5、拿块黑布将蛋蒙上，用强光照射蛋体，好蛋蛋清和蛋黄清晰，呈半透明，里面的空室小。而坏蛋在照射下，蛋清、蛋黄浑浊或贴在蛋壁上，里面有血圈、黑点等，空室较大。