老式鸡蛋的正宗做法和配方

老式鸡蛋的正宗做法和配方

1、水500g，淀粉适量，黑胡椒粉5g，醋50g，鸡蛋2-3个，肉20g，葱10g。

2、肉切丁，葱切小段，鸡蛋打散。

3、水烧开，加入肉丁。加入蛋液。

4、淀粉加水搅拌，入锅。注意不要糊锅。

5、烧开后加胡椒粉和醋。

培根烤鸡蛋的做法

1、食材：鸡蛋2颗红椒一点点青椒一点点圣女果3颗洋葱一点点培根两片芝士少量。

2、准备好食材，切成蔬菜丁。

3、锅内入少许油，翻炒几下。早餐吃清淡一点比较好，况且培根里有盐，我就没有再放。炒好盛出。

4、蛋液分离，鸡蛋清打发。

5、将炒好的一半蔬菜丁和蛋液拌好。烤盘铺油纸，蛋清中间凹一点，放入蛋黄。喜欢的话上面还可以淋一点芝士。烤箱预热-180度-15分。切好小番茄，摆盘。

鸡蛋的作用

鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。