为什么日本人很长寿

为什么日本人很长寿 10大养生法值得你拥有

日本人工作的压力大这全球人都知道，每年都有不少承受不了工作压力而自尽的人。不过奇怪的是日本确实世界上最长寿的国家，这是什么原因呢？本期的城市文化，为你解析。

1、饮食清淡、尊重食材原本的味道

日本人偏爱蔬菜，烹调少油，尊重食材原本的味道。而在中国，烹炸煎炒，是中国较传统的烹饪方式，但高温状态下容易流失食用油的营养成分，甚至产生高危致癌物。

2、偏爱绿茶

科学家认为，绿茶是日本人长寿的秘诀之一。

绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧；

绿茶富含鞣酸，有助于延缓衰老，其中抗氧化能力是维生素E的18倍；儿茶素，茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。

3、爱干净

不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。

这种生活环境让人心态平和，远离浮躁。已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。

4、少吃盐

日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半。

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授指出，这点非常关键，目前盐与高血压的关系已经非常明确，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。

5、食物量少类多

一天吃30种食材，这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》种提倡的饮食目标。

因此，日本人的膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。

6、多吃海产品

日本人从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

7、少开车，多运动

很多日本人也没有固定的运动时间，但他们很少开车，喜欢乘坐公共交通工具上下班。

由于乘客很多，大部分人都是站一路，每周5天来回挤地铁两三个小时。很多日本人也会选择自行车，作为自己的日常交通工具，既是锻炼也是放松。

中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授，持续、和缓的运动，如每天30分钟以上的快走，对心脏好处非常大，可以减轻体重、降低血压、调节血脂。

8、“0.8”生活

“0.8生活”由日本着名作家、医生贺志贡提出，是一种健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力，可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

9、慢半拍

日本冲绳岛被世人誉称“长寿的世界纪录之岛”，这里流行“慢半拍”的生活方式，当地人称为“冲绳时间”，人们认为，生活中充满高压和刺激，会加速人的老化过程。

10、政府帮忙减肥，预防心脏病

日本政府对国民苗条的要求已经上升到了法律高度。其一项立法规定，男性腰围超过33.5英寸（85厘米）、女性超过35.4英寸（90厘米）的人，如果血糖、血压、血脂其中一项不合格，就要在3个月内自行减肥；若减肥失败，要接受饮食控制教育；再过6个月仍然超重，必须自动离职。

盘点爱猫人士必去的10大天堂 爱猫的你快来

对爱猫人士而言，猫的千姿百态不论怎么变换都魅力十足，尤其在特殊环境中，犹如天生演员的猫咪更展现各种主题魅力，让猫咪控们无法自拔。下面本站为您盘点爱猫人士必去的10大天堂。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之一：日本田代岛：世界上最幸福的喵星人

在日本东北部一个名叫田代的小岛，岛内的居民们将猫当作神明一样对待，岛内不仅有猫神社，甚至把房子也建造成猫的模样。而且每年都会举办以猫为主题的摄影大赛，可见猫咪在这座小岛上的地位有多高了。所以这里的猫咪不仅享受居民们的悉心爱护，又能享受到田代岛四季的暖风与阳光，堪称世界上最幸福的猫!

盘点爱猫人士必去的10大天堂之二：马拉西亚古晋：一座猫咪之城

古晋人喜欢说，古晋就是一座猫城，因为这里几乎每户人家都养猫。在古晋，以猫为主题的城市雕塑、工艺品随处可见。在唐人街的街口,更是伫立着一座白色大猫的塑像，真是憨态可掬，惹人喜爱。在大名鼎鼎的猫博物馆更是收集了千奇百怪的有关猫的藏品，甚至包括了歌手猫王，因此这里也成为了人气旅游景点。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之三：印度弗列加特岛：在海边捕鱼的猫咪

弗列加特岛因有10,000多只猫而被称为猫岛。据说最初岛上的居民只是为了消灭鼠患，将猫咪带上了小岛。自然后来岛上的老鼠都被消灭殆尽，随之猫咪的队伍也壮大起来。因为岛上众多的猫咪，现在老鼠已经不复存在。如今猫咪们为了获得食物，甚至会到海边捕鱼吃鱼，因此也成了猫岛上的一道奇观。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之四：中国台湾猴硐：村庄里的自由喵星人

猴硐猫村位于中国台湾新北市瑞芳区侯硐车站周边，以光复里柴寮路一带为中心的山村民宅古街。在这里可以随处见到品种各异的可爱猫咪，因为经常有游客的观光，所以这里的猫咪完全不惧怕陌生人，甚至还会向你撒娇卖萌。因为众多惹人怜爱猫咪的存在，这里也经过不断改造，只为了给喵星人最好的居住环境。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之五：在海明威故居：居住着的奇特多趾猫

在美国作家海明威的故居博物馆里，居住着一群奇特的多趾猫。据说海明威曾经非常宠爱六趾的多趾猫是来自一位船长朋友的馈赠，而后经过这只猫咪的繁衍，才有如今居住在博物馆里的这群多趾猫。也正因为这群可爱猫咪的存在，吸引了许多小朋友及游客来此观光。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之六：荷兰阿姆斯特丹：居住在水上的猫咪们

这艘停泊在阿姆斯特丹市中心运河上的船只，就是当地著名的猫船。这里的猫咪多是流浪猫，但因为得到了许多志愿者的妥善照顾，所以猫咪们也健康地成长着。在这里可以免费来此参观这些萌猫们的快乐生活，还可以为它们捐款或者买些相关产品，来帮助猫咪拥有更好的生活环境。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之七：突尼斯：傲娇的美猫群

来到突尼斯，你或许无法不被这里的萌猫们吸引住。这些猫咪们友好又大胆，还会撒娇求抚摸。这里的猫咪以短毛猫居多，毛色光亮，绝对属于貌美型的咪子。在突尼斯猫咪们行动自如，因为这里的人们都很爱猫咪，给予街头的猫咪无限关爱与照顾，大概是因为它们这些猫实在长得太美了。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之八：罗马：废墟之上的猫咪王国

罗马拥有令人叹为观止的古代遗迹，可是来到这里的游客却难免不会被这里的猫咪精灵们吸引。在罗马的阿根廷废墟，是野猫们最爱的聚集。而这里的猫咪们更受到了相关组织的照顾和喂养，它们自由地在这里爬上跳下地快乐玩耍，如果你来到罗马，不妨来到这里看看这些萌宠们的快乐生活。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之九：土耳其卡尔坎：海岛上的猫咪风情

来到卡尔坎这座美丽的海岛度假村，你就会看到别具风情的猫咪风景。在这里有一个KAPSA猫咪保护组织，他们为猫咪做绝育并为猫咪们做健康检查，只为让猫咪们自由健康地成长。它们萌萌的样子经常被志愿者们分享到Facebook上，而来到这里度假的人们更是对他们宠爱有加，所以在海岛上居住的喵星人自然是最幸福的了。

盘点爱猫人士必去的10大天堂之十：俄罗斯埃尔米塔日：守护艺术品的喵星人

在俄罗斯圣彼得堡的埃尔米塔日博物馆里有一群可爱的喵星人。说起这里的喵星人可是从18世纪开始就居住在此地了，缘起这家珍藏着珍贵艺术品的博物馆曾有老鼠出没，所以喵星人为了保护这些艺术品而来到了这里。如今这家博物馆里有70只左右的猫咪居住。如果你来到这里的博物馆观展，不如与喵星人们来个完美的邂逅吧!

硅藻泥的品牌有哪些？以下10大品牌供您参考

随着硅藻泥行业的不断成熟与进步，硅藻泥的品牌也越来越多，那么你知道口碑较好的品牌有哪些吗？下面小编为大家整理10大相关品牌，一起来看看吧

大津

大津硅藻泥成立于2003年，是中国硅藻泥行业开创者和领导者，硅藻泥行业首家上市品牌，硅藻泥行业唯一由科技部指定《国家重点新产品》，《硅藻泥行业标准》起草单位，中国硅藻泥行业唯一获得F4星国际顶级环保认证，欧盟CE出口认证企业,唯一入选国家火炬计划的硅藻泥企业，被冠以全球领先的硅藻泥专家之美称。

常青屋

常青屋硅藻泥创建于2009年，是国内专业从事硅藻泥装饰和应用，集生产、销售、施工、服务于一体的大型环保科技型企业，依托在吉林大规模的生产基地及专业的硅藻泥研发中心，成功开发出具有多重环保特性的装饰新材料，并于2015年8月在深圳证券交易中心成功挂牌上市。

净然

净然硅藻泥无论从品质还是理念都居于国际领先水准,作为全球卓越的环保艺术壁材供应商，始终处于行业前沿，引领行业的发展，在众多国际与国内的艺术展览中频频成为展馆的指定装饰壁材。

兰舍

兰舍硅藻新成立于2009年,中国硅藻泥行业知名品牌,拥有占地15亩，是集研发、培训、办公、生产为一体的现代(现代装修效果图)化花园(花园装修效果图)工厂。公司在长白山拥有自己的硅藻土矿山以及遍布全国的销售网络。

北疆

北疆硅藻泥是长白朝鲜族自治县北疆硅藻土新材料科技有限公司旗下品牌，成立于2012年，申请及获得国家专利20余项，是一家专业的集开采、研发、生产、营销硅藻土相关产品于一体的综合性企业。

绿森林

绿森林硅藻泥是整个行业中拥有完整生态链的大型企业，并且拥有自主经营近6000平米生产加工基地，是一家致力于新型环保装修材料科研、生产、销售、施工、服务于一体的大型综合企业。

克洛斯威

克洛斯威硅藻泥创立于2003年，是把硅藻泥引入中国的两家品牌之一，多年来，一直走传承、延伸、创新、发展中国经典建筑艺术的道路，在业内享有“文化艺术硅藻泥开创者”的美誉，以卓越实力不断赢得了国内外赞誉。

盼盼

营口盼盼环保硅藻材料有限公司是盼盼集团新兴建材产业的主体企业，公司拥有亚洲最大、品质最好的硅藻土矿产资源，是一家以科技为支撑，以开发系列环保、节能、功能型硅藻新产品为主导的现代化科研型企业。

净卫士

净卫士硅藻泥成立于2008年，是集化工产品、水性涂料等新型材料的研发、生产、市场推广以及设计装潢服务于一体的综合型企业。2013年正式被省科学技术厅授予首批科技型企业。

双木林

双木林硅藻泥是目前国内最大的集前端研发生产、中端施工服务、末端物流运输为一体的超大型专业硅藻泥生产企业，是硅藻泥行业首个年产量达到万吨级别的企业，也是行业首家获得中国人寿质量承品的硅藻泥品牌。

本文介绍了硅藻泥的10个品牌，即一是大津、二是常青屋、三是净然、四是兰舍、五是北疆、六是绿森林、七是克洛斯威、八是盼盼、九是净卫士、十是双木林，它们都是业内口碑、知名度很不错的品牌，选购时大家可以作为参考哦，希望对您有所帮助。

福建仿石漆10大品牌 国正上榜,第一口碑不错

仿石漆就是一种类似石材质感的涂料，要知道我们在户外的许多建筑，其实并不是真正石材墙体，而是使用了效果非常好的仿石漆产品，那么接下来就让我们来一起看一看福建仿石漆10大品牌，详细了解一下都有哪些知名品牌吧！

福建仿石漆10大品牌

1.久诺建材

2.红日涂料

3.百代节能建材

4.雅凯

5.索田涂料

6.华石涂料

7.法莱利涂料

8.友情漆

9.铃鹿涂料

10.国正

1. 久诺建材

久诺建材是江苏久诺建材科技股份有限公司旗下品牌，久诺涂料市场占有率很高，许多大型建筑企业都与久诺有合作。

2.红日涂料

红日涂料品牌创建于1997年，这个品牌是福建仿石漆10大品牌之一，在网上还成立了专门销售团队，也是广东仿石漆排行榜之一。

3.百代节能建材

百代节能建材仿石漆产品型号和款式非常多，能够满足不同的装修装饰需求，同时质量也是一流的。

4.雅凯

雅凯的仿石漆全部采用了绿色环保配方，同时拥有经久耐用，防水防腐的优点，因此产品销量很好。

5.索田涂料

索田涂料作为一家大型涂料集团，包括乳胶漆，仿石漆，防腐漆等多种产品，还出口到欧美等发达国家。

6.华石涂料

华石涂料品牌创建于1998年，是国内销量领先的墙体涂料品牌，拥有出色的口碑和人气。

7.法莱利涂料

法莱利涂料品牌创建于2004年，要知道法莱利涂料旗下产品有几百种，包括热门的仿石漆产品。

8.友情漆

友情漆是广东顺德友情漆建材有限公司旗下品牌，友情漆经过二十年的快速发展，产品覆盖多种场景，更有高品质的口碑。

9.铃鹿涂料

铃鹿涂料是福建仿石漆10大品牌之一，是法国派丽集团成立的涂料品牌，产品包括仿石漆，墙体涂料等等。

10.国正

国正是广东知名高新技术企业，拥有多个研发中心和生产线，尤其是自主研发能力排名前列。