生吃西红柿的好处

生吃西红柿的好处 西红柿怎样减肥

西红柿也叫做番茄，可以说是最受人们喜欢的蔬菜了，基本老少皆宜，番茄炒蛋是很多新手都会做的一道家常菜。它不仅营养丰富，还有特殊的风味，在吃薯条的时候必配的就是番茄酱了。本期的减肥饮食，为你解析。

生吃西红柿的好处

1、清爽的血液

番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

2、润滑的肌肤

茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。瘦身+美肤一举两得。

3、美味的口感

番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。

4、轻松享瘦

晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。

西红柿怎样减肥

一、跟晚饭一起吃最好

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：晚间西红柿的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

更神奇的是，西红柿居然能和两位减肥大敌和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

二、一天须摄取15毫克以上的番茄红素

当你下定决心要开始晚间西红柿减肥生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

西红柿披萨做法

1、主要食材；西红柿(去皮的新鲜西红柿或罐装都行)，橄榄油。用一个海碗，把西红柿放进去，捣成泥。

2、加入橄榄油、香料、罗勒、蒜泥和切片的蘑菇。

3、依据个人口味添加盐和胡椒

4、将这些材料浸泡两小时。

5、将它们均匀铺到面饼上

6、放进预热好180度的烤箱,烤30分钟左右。

7、从烤箱取出后，均匀撒上芝士条，再放回烤箱上端的火烤3分钟

西红柿炖酥肉怎么做

主料：酥肉200克，西红柿80克。

辅料：油5毫升，盐4克，酱油10毫升，葱一段，姜半块，八角3粒，花椒10粒。

做法：

1、切好葱姜备用。油不要过热，放入八角和花椒。

2、将花椒炸到变色放入葱姜，放入酥肉。

3、酥肉炖到熟透放入西红柿。

4、把西红柿炖烂入味后出锅即可。

土豆西红柿莲子炖牛肉的做法

1、食材：西红柿2个，牛肉半斤，土豆一斤，莲子若干，调味品：生抽，料酒，盐，白糖各少许。

2、土豆去皮洗净切小块，莲子提前泡发，西红柿切片。

3、炒锅加油烧热后将西红柿放入，加白糖盐炒至变糊状。

4、炒好的西红柿，备用。

5、牛肉切小块，焯水，加入适当的水老姜料酒大火煮开，将泡好的莲子加入，大火煮开后转小火。加入煮好的西红柿糊，加生抽，大火煮开，转小火慢炖，至土豆酥烂，牛肉入味。

西红柿和白糖可以去火吗

糖拌西红柿，性凉清热解毒，治高血压。

做法：食材：西红柿，白糖

步骤：1、西红柿洗净，切块放入盘子中；

2、撒上适量白糖，放入冰箱中冷藏半个小时即可。