绿豆玉米粥怎么做

绿豆玉米粥怎么做 晚餐吃一碗杂粮粥健康减脂又方便

准备所需食材：绿豆，玉米，大米。

玉米蒸熟，把玉米粒切下来。

玉米粒盛在碗内，清洗一下，去除掉玉米须须。

大米和绿豆淘洗干净。

电饭煲里加入适量的清水，加入玉米粒。

倒入清洗好的绿豆和大米，选择熬粥功能，煮至黏稠即可。

天天吃红豆薏米玉米粥可以吗

薏米有很多副作用不能天天吃。

红豆薏米玉米粥的好处：

有一定的健脾除湿功效，红豆有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。薏米有益气除湿、健脾胃的功效。

薏米的副作用：

1、薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现；

2、薏米所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

玉米粥的热量

1、玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，因此被称之为黄金实物。玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素

2、一般人都可食用玉米玉回米，绝对不可以和田螺、牡蛎一起吃，如果和田螺一起吃容易导致中毒，而和答牡蛎一起吃会影响锌元素的吸收。

3、玉米中含有多种易被人体吸收的赖氨酸，因而具有健脾开胃，增进食欲的作用。