木耳玉米粥教程

木耳玉米粥教程

1、材料：大米100克，玉米粒20克，水发木耳30克。

2、木耳用温水泡发，撕成瓣；大米淘洗干净备用。

3、将大米、木耳放入炖锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮约25分钟，然后加入玉米粒续煮15分钟，即可装碗上桌。

喝玉米粥能减肥吗

喝玉米粥是能减肥，因为玉米里边的热量比较低，而减肥的人是不能吃高热量的食品，所以说玉米是减肥的人吃能的食物。建议最好喝玉米粥的时间是早上或者是晚上，尤其是晚上喝一些粥对肠胃不会造成积食，对肠胃也有保护的作用。

吃玉米粥可以减肥吗

1、吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通便的作用。

2、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米粥，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，爱美的女生不用担心会引起肥胖。