一大碗玉米粥的热量

一大碗玉米粥的热量

45大卡/100克。玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，玉米本身属于一种粗粮，适量吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米糁会发胖吗：适量吃不会胖。玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。

芹菜玉米粥

1、食材：芹菜60克，玉米糁50克。

2、先要将芹菜洗净，切成碎末，备用。

3、锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁（边撒边搅拌，以防粘连），煮至五成熟时加入芹菜末，再煮至粥熟即成。

4、每日2-3次，可长期食用。

皮蛋玉米粥能搭配着吃吗

1、皮蛋可以和玉米粥一起吃，因为这两样食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应；

2、口感清香鲜美营养价值高，里面包含有人体所需的各种维生素、微量元素及矿物质；

3、相互之间取长补短，有清热解毒、补血补气、健脾养胃的功效。

煮玉米粥时浮起的粥沫能吃吗

煮玉米粥时浮起的粥沫能吃的，那是淀粉糊，属于正常现象。

玉米粥的做法如下：

主料：

玉米面100克。

辅料：

水500毫升。

步骤：

1、玉米面放小碗里，倒入少量凉水冲开备用。

2、锅内放入清水，把碗中搅匀的玉米面趁凉水时即下锅。

3、待水烧开，继续烧4到5分钟即熟。

吃玉米粥会胖吗

吃玉米粥不会发胖，反而有减肥的功效。长胖是由于摄入过多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖。

在玉米粥中含有的成分是非常丰富的，这样就能够起到促进肠胃蠕动的功效，这样还可以让我们的消化系统能够更好进行运作了，而且还可以使得我们体内的垃圾和毒素得到及时的排出，这样对我们缓解便秘的情况是有好处的，还可以让我们减肥。