水煮蛋怎么做孩子喜欢吃

水煮蛋怎么做孩子喜欢吃

1、将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火烧开。这是为了防止鸡蛋在烧煮过程中蛋壳爆裂。

2、鸡蛋用小火烧开后，再改用温火煮根据个人口味继续煮3-7分钟即可。

3、煮熟的鸡蛋不必马上取出来，1到2分钟后再取出，或放在凉开水、冷水中降温半分钟，这样容易剥皮。

水煮蛋要煮多久

时间过长。 煮鸡蛋要冷水下锅，若鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部的营养就会流失。蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化铁不易被人体吸收，很容易引起消化不良

时间过短。 鸡蛋在形成过程中可能有细菌，未熟的鸡蛋由于没有杀死细菌，吃了很容易引起腹泻。一般建议在水沸起后再煮3分钟

最后提醒：煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开后再煮3分钟即可，这时鸡蛋呈半凝固半流动状态，营养成分最利于人体吸收。 切记：煮鸡蛋不要超过15分钟，这样既能保证消化吸收率，又可避免营养素的流失。不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。鸡蛋煮到9分钟、11分钟时是最健康的状态，口感香气都是最好的。

煮一个水煮蛋需要多长时间

11分钟左右。

1分钟:蛋清只稍稍有一些凝结，这时鸡蛋里一些细菌还未彻底杀灭，生鲜正足，慎食。

3分钟:蛋清开始凝结，蛋黄开始变色。

5分钟:蛋清很嫩，蛋黄外层开始凝结。

7分钟:蛋清格外滑格外嫩，蛋黄还没有彻底凝结，咬下去会有蛋黄液流出。

9分钟:蛋清已正常，蛋黄还有点不正常，可以食用。

11分钟:蛋清蛋黄都已正常，口味最佳。