橄榄油面包的做法

橄榄油面包的做法

1、准备老面团：面包粉、酵母粉。

2、酵母粉与清水混合均匀，倒入面包粉，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冷藏室发酵10个小时左右。

3、准备主面团的材料：老面团、橄榄油、鸡蛋（留了一点刷面包表皮）、糖、盐、奶粉、面包粉。

4、将老面团、面包粉、鸡蛋、盐、糖、奶粉混合到一起，揉至光滑。

5、加入橄榄油，再揉面，将橄榄油完全揉进面团里，面团变得光滑，面团成扩展阶段。

6、盖上保鲜膜，自然饧发。

7、经过3、4个小时的饧发，面团膨胀至2倍大时，取出排气。

8、平均分成6个小面团。盖上保鲜膜静置10分钟。

9、取一面团擀成椭圆形。

10、沿长边卷起，若有气泡随时按压排气。

11、将面团揉成长条形，根据自己的喜欢可长些可短些。

12、将面坯一个压一个的排成三角形，放烤箱里进行发酵，为保证湿度，需要放上一碗热水在烤箱里。

13、面包坯饧发完成后，刷上蛋液，烤箱预热上火180度，下火165度，预热完成后，面包坯放入烤箱16分钟，表面金黄时，取出晾凉。

过期的橄榄油有什么用途

过期的橄榄油有很多用途，我们可以用它来洗头，用橄榄油洗出来的头发非常有光泽。我们也可以拿来做面膜，清理脸部污垢的效果非常好，或者是拿来当润滑油用。

橄榄油营养成分很高，成为现在家庭炒菜的首选，可是橄榄油不小心过期了怎么办？橄榄油过期了没事，我们在洗头发时抹一点橄榄油，这样头发显得很有光泽，不用担心头发干枯。

过期的橄榄油还可以拿来做面膜，我们把橄榄油和牛奶、鸡蛋、面粉混合搅拌，然后涂在脸上，静静的等待20分钟，再用水洗掉。这样皮肤就会更加水嫩，皮肤上的污垢也会随之脱落。

家里的润滑油用完了，也可以拿橄榄油代替。对于家里面生锈的物品，滴一点橄榄油，就能够起到润滑作用，如果把橄榄油涂抹到铁制品上面，还能防止铁制品生锈。

橄榄油食用的方法

1、做菜：使用特级初榨橄榄油做菜，会使菜肴的特点发挥到极至。特级初榨橄榄油还可以使食物更香，更滑，味道更醇厚。你可以像用盐那样来用橄榄油，因为特级初榨橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。你还可以把特级初榨橄榄油加进任何菜肴里，用来平衡酸度较高的食物，如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐，如果在放了调味品的菜肴里加一些橄榄油，你会发现味道更好了。

2、饮用：

（1）高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

（2）每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用1汤匙（约15毫升）原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。

（3）这种方法是在几周后，一些生理指标将原本不正常的明显改善。常喝的人，如果你喝1-2汤匙的橄榄油饮用前，会保护你的胃，免受伤害。每天喝2茶匙橄榄油，每天早上空腹，可消除慢性便秘。

3、凉拌：橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

4、煎炸：橄榄油与草本植物油不同，因为橄榄油的抗氧性能和不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时当油温超过了烟点油及脂肪的化学结构就会发生变化产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在240~270℃之间这已经远高于其它常用食用油的烟点值因而橄榄油能反复使用不变质是最适合煎炸的油类。但因为高温会增加橄榄油香味，盖过食物本身的味道。

5、腌制：在炒菜前先用橄榄油腌过的肉，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。

6、煮饭：煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。

7、焙烘：用橄榄油焙烘面包和甜点，远比奶油的味道好，可广泛用于任何甜品及面包。

8、涂面包：将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道香，儿童很容易接受这种吃法，而且小朋友一天所需要的各种维生素全有了，非常适合小朋友。