如何在家做山羊挺

如何在家做山羊挺

1、趴在餐桌、书桌或较高的台子上，让双腿（直到骨盆）在平面上，上半身从髋部处开始悬空并下垂——与双腿的夹角成90°，自己要想保持这个姿势，需要他人压住脚，以免摔下来。

2、可以在髋部下面放个垫子或一块毛巾，以增加舒适度。

没有烤箱怎样在家做黄金糕

1、椰浆240ml、木薯粉200克、鸡蛋3只、粗砂糖200克、咸黄油20克、酵母4克、水20ml；

2、小火煮椰浆，煮热后熄火，加入黄油，搅拌至黄油溶解，待椰浆放凉后加入木薯粉，一点一点加入并搅拌均匀；

3、鸡蛋和糖放入另外一个大盘里，用打蛋器搅打至奶白色（像做海绵蛋糕搅打的方法一样，体积变大至2倍大，大约需要搅打5、6分钟）；

4、把酵母加入到20ml水中充分溶解；

5、把1和3倒入到2中，用打蛋器继续搅打5分钟，然后用盖盖住，让其进行发酵（如果室温是35度，发酵时间约需1.5小时，如果温度达不到35度，则发酵时间需要延长），在发酵期间，每隔15到20分钟就用打蛋器搅打一分钟，大约5到6次；

6、第一次发酵后，把面糊倒入已经涂了油的盘里，再进行第二次发酵，大概1个小时，发酵后见到面糊体积膨大，而且表面有许多小气泡，这时候就发酵成功了；

7、锅里放水煮开，把整盘面糊放进锅里用大火蒸20分钟就可以拉。

在家做手工活有哪些

1、绣十字绣。网上有专门招绣娘的门店。绣好了她们回收。普通的一副画的手工费大概是30--200之间。喜欢绣十字绣的宝妈可以尝试。注意区分骗子。手工费高得离奇的都是骗人的。微信里招绣娘的也都是骗人的。

2、串珠赚钱。串珠串的主要是汽车挂件。家里的摆件什么的 。这个一般都是按一组算的。串一组出来多少钱。这个做起来非常慢，很耗费时间。串一组出来一百到两百的手工费。喜欢干这个的宝妈可以尝试一下。注意区分诈骗，需要交押金的都是骗人的。

3、编手链。手链的编法有很多。可以在网上选择各种颜色的线然后编成手链卖。赚点零花钱也还是可以的。

适合在家做的有氧运动

1、慢跑，如果家中有配置跑步机的朋友，我们就可以选择慢跑进行有氧运动。有氧运动一般是指强度不太大，我们能够匀速的进行呼吸，并且是处在供养量非常充足的情况下进行的，所以慢跑运动非常适合。如果一些朋友家中没有跑步机的，那么我们可以选择原地跑步，因为家中空间有限，我们绕圈跑不太可能。我们需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼半小时以上，如果觉得家里空间有限，可以选择附近的公园。

2、有氧舞蹈，在家中我们能够进行的有氧运动之一就是有氧舞蹈了，有氧舞蹈动作的难度系数小，锻炼的效果也很不错，能够调动我们全身进行运动，从而起到很好的减肥减脂的效果。我们可以根据自己的喜好，选择适合的动作，每次锻炼的时间做好也是在半小时到一小时之间，中间可以稍作休息，但是还是需要坚持不断的训练，不能够偷懒。

3、瑜珈训练，瑜珈是深受大家喜爱的训练方法之一，只要有一张瑜伽垫，我们在家就能够轻松进行瑜伽训练了。瑜伽动作一般难度不大，强度也不大，这个训练方式更多的是锻炼我们身体的柔韧性，从而能够很好的对我们的身体进行舒展，尤其锻炼我们的体态。瑜珈动作不难，所以我们每次在锻炼的过程中，需要连续锻炼至少半小时以上。