桂圆小米粥不能吃人群

桂圆小米粥不能吃人群

1、爱上火的人：这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而桂圆性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

2、感冒初期：入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用桂圆，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

3、孕妇：孕期食用桂圆容易引起恶心、腹痛、水肿、呕吐等症状，严重者甚至会导致流产的发生。

红薯桂圆小米粥的做法

1、主料：小米100克、红薯250克。

2、辅料：桂圆20克。

3、小米洗干净用冷水浸泡20分钟。

4、红薯洗干净，红薯去皮切成滚刀块。

5、煮锅加水红薯入锅煮，红薯煮5、6分钟后小米入锅同煮。其间适时搅拌，以免糊锅。

6、桂圆入锅同煮。其间还要适时搅拌，以免糊锅，煮至食材熟关火，盖上锅盖焖几分钟后即可享用。

红枣桂圆小米粥如何做

1、准备材料：小米（约150—200克）、红枣3粒、桂圆干20粒、枸杞20颗。

2、将小米用水冲洗一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。

3、最后将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水（如果加冰糖可在此时一同放入），大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟即可，此时粥就会变得比较粘稠好喝。