如何在家自制果酱

如何在家自制果酱

一，原料： 苹果，砂糖，盐水。

二，做法：

1、苹果削皮去芯，对剖成八块，浸于盐水中;

2、放入锅中，撒砂糖的一半于苹果上，加少量的水，以中火煮，去浮沫;

3、煮至苹果呈透明色，并溢出甜甜的香味时，拌入余下的砂糖，调整甜味;

4、果酱显出光泽，呈溶合状时，即可装入用热水消毒过的广口瓶子中。贴士：最好挑选稍稍嫌酸的苹果作原料。若苹果不带酸味，可适当加入柠檬汁以增加酸味。

如何在家锻炼上半身肌肉

上身肌肉可以简单分为几个部分胸部、肩部、背部、腹部、腰部、前臂、二头肌、三头肌。训练时可以根据不同区域进行有针对性的锻炼。

俯卧撑是力量训练的重要方法，在体育锻练中经常用到。其主要作用是提高手臂、胸部、腰背和腹部肌肉力量。

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

仰卧起坐是练腹部肌肉的有效运动方式，主要作用是增强腹部肌肉的力量。

引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。

使用哑铃，结合不同动作，可以有效锻炼胸部、肩部、背部、手臂各部位肌肉。比如平举、侧平举、扩胸运动、冲拳运动、曲臂等等。锻炼时分组，每组根据自己的情况设定次数。比如设定5至8组，每组动作6至12次，每组之间休息几分钟。

手机钉钉如何在家上课

1、首先打开钉钉，登录账号。

2、然后打开班级群，点击右上角三个黑点的图标。

3、进入后，点击“知识广场”进入。

4、然后向下滑动屏幕，选择自己要看的课程，点击进入。

5、进入后，按照自己的年级，点击直播课进入。

如何在家中药灌肠

将灌肠中药温热倒入灌肠袋中，注意这时要就灌肠袋的截止阀调到关闭位置，不让药液流出。

患者肛门洗净侧躺在床上或沙发上，身底下最好垫块纸巾或布帘，药液外溢的时候好处理。

在灌肠袋插管头上涂抹润滑液，打开截止阀，使药液流下将灌肠管内的空气排出，类似大夫打针时排出针头中的液体，再关闭截止阀。

插入肛门10左右，不用太深，不外溢即可。

打开截止阀，应看到药袋中的药液往下流，一直到液体不再向下流或流尽，拔出灌肠管。

在床上躺半小时左右再起来活动，防止药液流出，或者直接在晚上睡前灌肠，第二天早上起床再把药液排出。