打羽毛球基础动作图解

打羽毛球基础动作图解

第一、 正手发高远球，右手正手握拍儿，掌心向前，左手将羽毛球从额前位置放下，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出去。

第二、 反手发球，右手反手握拍，掌心向后，左手将羽毛球放置腹部位置，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出。

第三、 后场正手高远球，右手正手握拍，掌心向前，当羽毛球以很快的速度飞过来的时候，将球拍举起，从身体后方向高远处迅速击出。

第四、 跳杀法，接球的时候可以将身体微侧，步子迅速向后退，两脚脚尖着地，跳起来直接将羽毛球向前击出。

对墙打羽毛球的方法

1、从最初的以转变正反手握拍练习开始，不断提升自己击球稳定性，握拍转换的熟练度提升明显，原先只能对墙打不多个，直到你可以随心所欲的正反手轻打，球始终不掉，曾经无聊的数过至少1000个没掉过，正手打累了打反手，或是正反手交替打。

2、随着熟练度的提升，对于平抽挡的要求开始提升了，找不到人练习，对墙的平抽练习就显得尤为方便了。握拍基本以反手为主，拇指可以试着顶宽面和侧棱，来体验2者的差别。定点打网高的平抽需要一定的手腕和手指的发力协调，打过一段时间后，对于出球的高度和准度都会有明显的提升。期间可以尝试切放、停顿、轻打、重抽等等不同的手法。

3、。击球的高度在门框以上，要不打不起来，手肘基本是始终抬着不下来的，因此如果是10分钟的正常练习，右手的三角肌的酸爽会让你连拍子也举不动。对高点轻打练习，小臂手指即可，手腕不要加太多力，要不控制不好落点和轻重。

4、想要在低点位的抽球练习，发力是个问题，抽一米以上的位置还是比较容易的，现阶段是在80~90公分，据说高手的抽球控制在50公分左右，几乎是贴着地面了，没有一定的反手抽球的力量，球根本不会弹起来。大发力的抽球要借用手臂的外旋和拇指的顶侧棱的力量了。虽然还不能达到高手的水平，但是效果还是很明显的。

5、有时还会对墙练习搓球，搓的高度控制在差不多网的高度，搓的球略有点小抛物线，超过高度弹下来继续搓，开始可能球会乱跑，慢慢会根据自己的意图走，注意搓球的功架一定要把住，反手搓球要简单很多。

6、有时抽的手酸了，没事还会练习一些身后对墙接球，也是提升下球感。抽2个中间的，抽一个左手的，弹回来后右手身后接球。

小孩学打羽毛球有什么好处

有以下好处：

1、锻炼孩子心肺功能，通过打羽毛球，加大运动量，锻炼孩子的心肺功能，这项运动由于消耗体力很大，承受力和耐久力都会大大提高；

2、提高孩子身体素质，小孩子打羽毛球，会让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病；

3、使孩子大脑反应变快，孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活让孩子的头脑反应加快；

4、帮助孩子提高视力，小孩子打羽毛球的时候，眼睛要随着羽毛球活动，可以帮助小孩子提高视力，或者缓解近视症状；

5、可以增长孩子身高，孩子打羽毛球，要经常做跳跃运动，还要更多地去拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带，对于孩子长高非常有帮助；

6、增强孩子抗压能力，孩子在练习的过程中，存在赢球和输球，久而久之，孩子的抗压能力就会比其他孩子要好一些；

7、提高孩子沟通能力，同龄人在一起，增加更多的交流机会，给孩子创造好的机会，让孩子与父母的沟通也更加融洽。