酸奶水果蔬菜沙拉怎么做

酸奶水果蔬菜沙拉怎么做

1、原料：苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙。

2、做法：所有食材去皮切成小块；倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

3、小诀窍：食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可；面粉水清洗葡萄，又快又干净。

蔬菜沙拉鸡毛菜的怎么做

1、主料生菜3片，黄瓜1根，洋葱半个，红椒半个，鸡毛菜1小把。

2、调料食盐1/2茶匙，橄榄油3汤匙，红醋1汤匙，黑胡椒粉1/2茶匙。

3、准备原料洗净，生菜、鸡毛菜、黄瓜切片，洋葱、红椒切条。

4、橄榄油和红醋比例是3：1，红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋，但是不要用米醋和陈醋，没有清香爽口的味道了。

5、将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中。

6、倒入油醋汁拌匀即可。

制作蔬菜沙拉时酸奶用什么品种

纯酸奶。

主料：黄瓜1根，樱桃蕃茄8枚，紫皮洋葱1只，生菜1棵。

配料：橄榄油，盐，黑胡椒适量。

具体制作步骤如下：

1、黄瓜洗净削皮，斜切成零点五厘米厚的片状。

2、樱桃番茄洗净，沿长边对半切开。

3、紫皮洋葱剥去外皮，切成细丝。

4、生菜叶逐片洗净，手撕成片。

5、所有蔬菜摆入容器中，调入盐，橄榄油和黑胡椒碎，最后淋上酸奶拌匀。

蔬菜沙拉的做法

1、原料准备，提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。

2、将黄瓜切成滚刀块。，这样口感会更好，也不会出现菜刀的铁锈味儿；

3、把黄椒用手掰成瓣。

4、把洋葱用手掰成瓣。

5、把紫甘蓝用手掰成瓣。

6、把生菜用手掰成瓣。

7、再把苦菊切成寸段。

8、之后和玉米粒一起适量加入，放置玻璃碗中备用。

9、然后调制一个油醋汁，加橄榄油2勺、桂花香醋2勺、恒顺香醋2勺、盐1勺，在碗中调好，搅拌均匀即可。

10、再来一点黑胡椒碎，撒到蔬菜中。

11、把调制好的特制酱汁倒入碗中，与蔬菜一起充分搅拌，盛盘即可。

千岛酱做蔬菜沙拉拌哪些菜比较好

例如黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱。

调料：盐。

做法：

1、胡萝卜削皮后切成小丁，黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁，甜玉米剥粒；

2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分；

3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会；

4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味；

5、加入沙拉酱，拌匀即可。