怎么做的鱼又简单又好吃

怎么做的鱼又简单又好吃

1、准备材料：鱼1条、葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油各适量。

2、将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。

3、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。

4、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。

5、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。

6、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油即可。

瘦腿动作又简单又快

1、泡沫轴按摩

动作一：泡沫轴小腿后侧放松

仰卧在泡沫轴上，双手于身后轻轻扶住地面，左腿搭在右腿上，让泡沫轴充分接触右侧小腿后侧肌肉，臀部离地，来回滚动，找到小腿的痛点，将小腿压在痛点上。换边进行。

动作二：泡沫轴小腿前侧放松

双手轻轻扶住地面，跪坐在泡沫轴上，将身体的重量压在小腿上，脚尖朝内，让泡沫轴充分接触小腿骨外侧肌肉，用双肩的力量推动身体前后运动。

2、小腿拉伸动作

动作一：站姿小腿拉伸

面向墙壁，屈肘扶墙，左腿前弓步，左脚脚尖抵墙，右腿后撤伸直，右脚脚跟踩地，臀部下沉，感受右小腿后侧的牵拉感，保持30秒，换边进行。

动作二：下犬式

脚跟着地，挺直背部，打开肩胛骨，头部与脊柱方向一致，臀部顶在最上方，如果做不到双脚脚跟着地，可以将一侧腿屈膝，分别拉伸左右两侧小腿。

动作三：坐姿小腿后侧拉伸

坐在凳子上，右腿伸直，勾脚，左腿屈膝自然放立，腰背挺直，身体向右腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度30秒，换边进行。

挂面汤怎么做又简单又好吃

1、首先将南瓜切条，番茄切片，香葱切粒，洗净备用。把切好的香葱放进锅里，用油爆，使锅里有葱香。放入黄瓜，翻炒均匀。

2、然后放西红柿翻炒后放少许盐，放一点生抽。搅拌均匀。加入清汤，盖上盖子，然后汤开后，放入面条。过段时间，滴入香油，香醋，再放入一点食盐调味即可。