破壁机五谷杂粮食谱

破壁机五谷杂粮食谱

一、黑豆３０克、黑米２０克、黑芝麻１０克、核桃仁４－５个、牛奶250ml、水500ml。

二、黄豆２０克、薏米１０克、花生２０克、红豆１０克、绿豆１０克、枸杞５克、莲子１０克、水750ml。

三、黄豆３０克、红豆１５克、花生１０克、枸杞１０克、红枣４颗、水750ml。

四、核桃仁１５克（２个）、黑豆２０克、黄豆１０克、红枣２颗、黑米１０克、红豆１０克、黑芝麻５克、枸杞５克、水800ml。

五、甜玉米２５０克、马铃薯１００克、胡萝卜１０克、牛奶250ml、水500ml、盐少量、西蓝花少量（做装饰）。

小孩吃哪种五谷杂粮

1、给宝宝吃小米粥，脱壳的燕麦粥，黑米粥，火麻稀饭，味道都不错。

2、平时可以给他吃一些红薯，南瓜，玉米这些都是可以的，关注他的肠胃吸收。

3、小孩子吃五谷杂粮帮助宝宝身体发育，长个子是最好的，所以小宝宝还小的时候非常适合的。

五谷杂粮都有哪些

五谷杂粮有玉米、小米、大麦、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆、甘薯等等。通常五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。