五谷杂粮如何榨汁

五谷杂粮如何榨汁

五谷杂粮榨汁的方法如下：

1、首先准备材料：红豆20克、黑豆20克、赤小豆20克、薏米20克、核桃仁20克、花生仁20克、糖适量。

2、将赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用。

3、将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中。

4、接着加入足量的清水。

5、启动豆浆机的按键，煮20分钟即熟。

6、倒出煮好的豆浆，加适量的白糖调味即可饮用。

五谷杂粮养生粥

1、食材准备：桂圆肉30克，莲子30克，红枣干30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，红豆30克，花生30克，栗子(干)30克，水800毫升。

2、花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时。

3、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。

4、板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。

5、将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。

6、盖上盖子，按下煮粥键。

7、大概煮两个小时左右，粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可。

如何做五谷杂粮汁

食材：一杯新鲜玉米粒、一条红心地瓜 、一小段白山药、两份芋头、稍许薄荷 、一块冰糖、适量水。

步骤：

1、材料洗净，剥皮切块。

2、分别蒸熟，放凉。

3、放在果汁机，加稍许水打碎。

4、冰糖和水放在锅中，煮至冰糖溶化，再倒入搅碎的材料。以中火煮开后，用小火略煮五分钟盛出。

5、最后用薄荷装饰，

小贴士：果汁机加水至可以打动材料的量即可。

先将冰糖煮开，再倒入打匀的浆。煮的时候，不易粘锅。

在过程中要不断搅拌，倒的时候，也要慢慢加入，边加边搅。以免结块。