用美的的微波炉烤番薯要怎么做

用美的的微波炉烤番薯要怎么做

一、材料：

红薯

二、做法：

1、红薯不去皮，洗干净，放进美的微波炉专用碗中，不加水，盖紧盖子，高火三分钟即可；

2、烤两到三条红薯时间要增加，两条五分钟，三条六分钟；

3、取出发现红薯心较硬，再放进美的微波炉烤一分钟左右即可，时间太久红薯会变干。

一个星期瘦10斤要怎么做

1、饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，一定不能吃垃圾食品和饮料；2、早盐晚蜜：每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循环；每晚空腹喝杯淡蜜水有助于润肠通便和促进睡眠；3、每天早起锻炼40分钟，运动结束半小时后再吃早餐；或者晚餐前锻炼60分钟，运动后清淡少食。

如果想减肥，主要是通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

首先，零食、甜食必须远离，一点都不要沾了，每餐的食物都要清淡，少吃米饭，可吃些粗粮，油腻、油炸的及甜的食物不要吃，而且每餐都要比平日减少3分，多饮水，加快新陈代谢，每天的运功不可少，至少要运动半小时。

芋头要怎么做熟

1、备好毛芋，加入适量白醋细盐，微泡一会再洗干净。

2、锅内加水，上蒸盘，隔水蒸制，上盖，先大火煮开再转小火焖煮15-20分钟即可。

3、芋头水要没过芋头，盖盖子，大火烧开后再煮15-20分钟。可以拿筷子捅一下，如果熟了，可以很容易捅穿。如果想蒸的更烂些，可以多放点水焖一会。